CCBot/2.0 (http://commoncrawl.org/faq/)
GYM WAY FITNESS CLUB - PERSONAL TRAINING, Γυμναστήρια Βόλος, Βόλος Γυμναστήρια, Γυμναστήριο Βόλος, POWER PLATE, VACUMOVE, PILATES, POWER YOGA, AEROBIC, STEP AEROBIC, BODY MUSCLE, KICK BOXING, AEROBIC, CROSS TRAINER, ΣΥΣΦΙΓΞΗ, ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΛΙΠΟΜΕΤΡΙΣΗ, ΦΩΤΟΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ, SOLARIUM, MASSAGE, SAUNA, HAMAM, ΒΟΛΟΣ
Τα νέα μας
Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε άν δεν κοιμάστε αρκετά; Η έλλειψη του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση θερμίδων, άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Αυτό σημαίνει ότι αν δεν κοιμάστε αρκετά μπορεί να πάρετε παραπάνω κιλά και μάλιστα χωρίς να καταλάβετε το λόγο. Κατά μέσο όρο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, αυτοί που κοιμόντουσαν λιγότερο λάμβαναν 385 επιπλέον θερμίδες την ημέρα. Ένα κιλό σωματικού βάρους αντιστοιχεί σε περίπου 7.000 θερμίδες, οπότε οι 385 θερμίδες την ημέρα σε διάστημα ενός μήνα αντιστοιχούν σε επιπλέον 1,5 κιλό, ενώ σε διάστημα ενός έτους σε 20 ολόκληρα κιλά!

Επιπλέον, οι ειδικοί λένε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγες ώρες υιοθετούν σε γενικές γραμμές μια διατροφή πιο φτωχή σε πρωτεΐνες αλλά πιο πλούσια σε λιπαρά.

Πηγή: ifitnessbook
www.gym-way.gr





 
Αυτή τη στιγμή στα GYM WAY:
Τρίτη
10:00
ΜΑΚΡΥΝΙΤΣΗΣ 50:
TRX

Εγγραφείτε στο Newsletter μας
Ακολουθήστε μας
 
 
πρόγνωση καιρού από το weather.gr
Οι συνεργάτες μας