CCBot/2.0 (https://commoncrawl.org/faq/) GYM WAY FITNESS CLUB - PERSONAL TRAINING, Γυμναστήρια Βόλος, Βόλος Γυμναστήρια, Γυμναστήριο Βόλος, POWER PLATE, VACUMOVE, PILATES, POWER YOGA, AEROBIC, STEP AEROBIC, BODY MUSCLE, KICK BOXING, AEROBIC, CROSS TRAINER, ΣΥΣΦΙΓΞΗ, ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΛΙΠΟΜΕΤΡΙΣΗ, ΦΩΤΟΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ, SOLARIUM, MASSAGE, SAUNA, HAMAM, ΒΟΛΟΣ
Τα νέα μας
Γράφτηκες στο γυμναστήριο; Τα 6 λάθη του πρωτάρη Όχι δεν μιλάμε για ζέσταμα και αποθεραπεία. Αυτά λίγο πολύ τα ξέρουν όλοι. Υπάρχουν όμως 6 λάθη που κάνεις όταν ξεκινάς γυμναστήριο. Μάθε ποια.
Οι πιο...ΔΥΝΑΤΕΣ τροφές για αθλούμενους Αν θέλετε να αποκτήσετε γερό, γραμμωμένο σώμα, η άσκηση είναι μόνο το ένα σκέλος της εξίσωσης. Το άλλο είναι η σωστή διατροφή.
10 Χρυσοί κανόνες για έναν αρχάριο Body Builder
Έπιασες μόλις δουλειά στις μπάρες και σκοπεύεις να γίνεις bodybuilder; Λοιπόν ρίξε μια ματιά στα επόμενα tips και γίνε ο `άρχοντας` του σώματός σου...

Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε άν δεν κοιμάστε αρκετά; Η έλλειψη του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση θερμίδων, άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους.
Οι τροφές που μας προστατεύουν από τον ήλιο!
Ως γνωστόν, το καλοκαίρι και ιδιαίτερα κατά την περίοδο των διακοπών μας το σώμα μας εκτίθεται για πολλές ώρες στην ηλιακή ακτινοβολία.

Φεύγουν οι τοξίνες με τον ιδρώτα;
Εδώ θα επιλυθούν οι απορίες σου σχετικά με τον ιδρώτα, αλλά θα βρεις και απαντήσεις σε άλλες ερωτήσεις γι` αυτή τη σημαντική λειτουργία του οργανισμού σου, τον ιδρώτα.

Πως (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες
Εδώ θα μάθεις από επίσημα χείλη ότι η άσκηση σε περιβάλλον  `φούρνου` μπορεί να βελτιώσει πραγματικά την απόδοσή σου.

WE ARE BACK!

Καλημέρα και καλή εβδομάδα !!!!!

 Tα γυμναστήρια  Gym-Way από σήμερα  Δευτέρα 21 Αυγούστου 2017  θα είναι ανοιχτά...



Γυμνάσου με θέα τη θάλασσα!! Το Καλύτερο Γυνμαστήτιο της πόλης τώρα και στο Λιμάνι του Βόλου!
Γυμνάσου με θέα τη θάλασσα!!

Το Καλύτερο Γυμναστήριο της πόλης τώρα και στο Λιμάνι του Βόλου!



Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε παγωμένο νερό όταν έχει καύσωνα; Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού σας οδηγούν να αναζητήσετε κάτι παγωμένο για να δροσιστείτε, αλλά είναι αυτό σωστό;
Καύσωνας : Τι να φάτε και τι να αποφύγετε Το κύμα καύσωνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όσον αφορά τη διατροφή που ακολουθούμε. Ίσως βιώσετε μια μεγάλη απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών στιγμών στην ημέρα.
Οι θερμίδες που κρύβουν τα δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ
Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος χαλάρωσης για όλους μας και συνήθως μας κάνει πιο επιρρεπείς στα δροσερά cocktails. Τα καλοκαιρινά cocktails είναι σίγουρα από τις πιο συνηθισμένες επιλογές αλλά και από τις πιο θερμιδογόνες.

Προπόνηση στην άμμο με αθλητικά ή ξυπόλυτος; Η προπόνηση στην άμμο είναι πολύ ευεργετική για τον οργανισμό σου και αποτελεσματική για το κάψιμο λίπους. Όμως πως είναι καλύτερο να προπονηθείς στην άμμο; Ξυπόλυτος ή με αθλητικά;
Ενυδάτωση κατά την διάρκεια του καλοκαιριού
1. Καλοκαίρι . Μια εποχή του χρόνου, που δεν πρέπει να συγκεντρωνόμαστε μόνο στο να τρώμε υγιεινά, αλλά και στο να παραμένουμε επαρκώς ενυδατωμένοι, γιατί ως γνωστόν οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστα
συμπτώματα, εάν δεν υπάρχει η επαρκής κατανάλωση υγρών στον οργανισμό.

Γιατί οι διακοπές είναι ευεργετικές για τη σωματική και την ψυχική υγεία Οι διακοπές είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια ανάπαυλα μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας. Yπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι οι άνδρες oι οποίοι επί πέντε χρόνια δεν είχαν κάνει καθόλου διακοπές, είχαν 20% υψηλότερο ποσοστό εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, θνησιμότητας, και αντίστοιχα οι γυναίκες, που δεν απολάμβαναν καλοκαιρινό διάλειμμα εμφάνιζαν συχνότερα συμπτώματα κατάθλιψης, περισσότερο άγχος και δυσκολίες στον ύπνο. 
Τα `ΝΑΙ` & τα `OΧΙ` του Summer Fitness Τι να εφαρμόσεις και τι να αποφύγεις εάν αποφάσισες να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου κάτω απ` τον ήλιο.
Πως να διατηρήσετε γυμνασμένο σώμα όλο το καλοκαίρι
Ο καιρός που θα τρέξουμε στις παραλίες έφτασε και η σχετική προετοιμασία του σώματός μας έχει σχεδόν ολοκληρωθεί. Σίγουρα η άσκηση δεν είναι σωστό να γίνεται ως προετοιμασία για την παραλία, αλλά να αποτελεί μία συστηματική και ουσιαστική πράξη με σωματικά και ψυχικά οφέλη.

Ποιό όργανο του σώματος βλάπτει περισσότερο η πολλή άσκηση; Η σκληρή και υπερβολική προπόνηση μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειές σου για την οικοδόμηση των μυών, επειδή το σώμα σου δεν έχει το χρόνο για επαρκή αποκατάσταση, εξασθενίζει το ανοσοποιητικό σου ενώ μπορεί επίσης να επηρεάσει και αρνητικά τη σεξουαλική σου ζωή.
SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ Κρυολιπόλυση Gym Way!!!!
Τοπικό πάχος, συσσώρευση λίπους ή κυτταρίτιδα; 
Η λύση είναι η επαναστατική, μη-επεμβατική μέθοδος της Κρυολιπόλυσης.
Για μείωση πόντων & καταπολέμηση του επίμονου τοπικού λίπους, ακόμα και με μια μόνο εφαρμογή!!!

SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ 
4 ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ 350€
ΕΚΠΤΩΣΗ 58%
ΚΕΡΔΙΖΕΙΣ 250€
5 Συμβουλές για καλύτερο ύπνο όταν έχει καύσωνα
Την περίοδο του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες, η υγρασία, τα κουνούπια και ο ιδρώτας δυσκολεύουν τον ύπνο.

21 Ιουνίου Παγκόσμια Ημέρα Yoga!!!! Αυξάνουμε τα επίπεδα ευγνωμοσύνης και αγάπης προς τους άλλους και τον εαυτό μας!!
Το Gym Way ευχαριστεί τους συμμετέχοντες στο YOGA EVENT

Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους καταπληκτικούς Yoga Instructors Maria Prantzou Krystallia Eirini Kosma Yiannis Thiakoulis για τη μαγική χτεσινή βραδιά!! Ένα ακόμα μεγαλύτερο ευχαριστώ στους 100 Yogis που μας στήριξαν με τη συμμετοχή τους! Μύρισε καλοκαίρι..!! Ραντεβού στο επόμενο Yoga Event μας!!

Προετοιμάστε το δέρμα και το σώμα σας πριν τη παραλία Βρισκόμαστε στην αρχή του καλοκαιριού και αρκετός κόσμος προσπαθεί να τελειοποιήσει το σώμα του και να αποκτήσει φυσικά άψογο μαύρισμα. Οι περισσότεροι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για την απόκτηση όμορφης σιλουέτας. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι πως η διατροφικές μας συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές για την προετοιμασία του δέρματος πριν την έκθεση στον ήλιο ώστε να αντέξει τις βλαπτικές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας και να μπορέσουμε να αποκτήσουμε ασφαλές μαύρισμα.
1st Summer YOGA EVENT του GYM WAY!! Την Κυριακή 18 Ιουνίου στις 19:00 σας περιμένουμε στην παραλία του Aναύρου για το πρώτο Summer Yoga Event του GYM WAY!!
Η επιστήμη μίλησε : Κάθε ώρα τρεξίματος σας χαρίζει 7 ώρες ζωής! Οι επιστήμονες στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αϊόβα ισχυρίζονται ότι μια ώρα τρέξιμο σας χαρίζει επτά ώρες ζωής. Ομως, προσοχή, δεν σας κάνει αθάνατους...
Νέα τμήματα CROSS στο Gym Way Μακρυνίτσης 21!!!

Ξεκίνησαν τα νέα τμήματα cross στη Μακρυνίτσης 21!!! Καθημερινά 11:00, 18:00, 19:00, 20:00! 

Σας περιμένουμε!!

ΚΛΕΙΣΤΑ τα GYM-WAY Fitness Club τη ΔΕΥΤΕΡΑ 05/06/2017
Σας ενημερώνουμε ότι τη ΔΕΥΤΕΡΑ 5/6, του Αγίου Πνεύματος, τα γυμναστήρια θα είναι ΚΛΕΙΣΤΑ 
Καλό τριήμερο
ΣΠΛΑΧΝΙΚO ΛIΠΟΣ ΚΑΙ AΣΚΗΣΗ
Το πρώτο σημείο του σώματος που, συνήθως, κάποιος καταλαβαίνει ότι έχει πάρει κιλά είναι η κοιλιά! Η `κοιλίτσα` απασχολεί και τα δύο φύλα, αν και είναι συχνότερο το φαινόμενο στους άντρες, στις γυναίκες κυρίως κάνει την εμφάνιση της μετά την εμμηνόπαυση καθώς αποθηκεύουν περισσότερο εντερικό λίπος. 
ΓIΝΕΤΕ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ; Oι διάφορες ασκήσεις γυμναστικής σου φαίνονται κουραστικές; Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου προσφέρει όλα τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς όμως τον ιδρώτα, τους πονεμένους μυς και την κλεισούρα μιας αίθουσας, με τα οποία έχεις συνδέσει στο μυαλό σου την άσκηση!
ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΣ ΚΑΦΕ; Το χειμώνα μερικοί τον προτιμούν… καυτό, το καλοκαίρι, όμως, όλοι τον προτιμούν κρύο. Μιλάμε φυσικά για τον καφέ και τις διάφορες εκδοχές του, που απολαμβάνουμε το καλοκαίρι. Ποιος καφές όμως είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας;;;
ΠΩΣ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΑΝΤΙΣΤΑΘΜΙΖΕΙ ΠΙΘΑΝΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ ΤΟΥ ΑΛΚΟΟΛ Όσοι πίνουν κάτι παραπάνω μέσα στη μέρα, καλά θα κάνουν να επισκέπτονται συχνότερα το γυμναστήριο.
ΤΡΑΜΠΟΛΙΝΟ Μια καταπληκτική προπόνηση που καίει πολλές θερμίδες και παράλληλα είναι εξαιρετικά διασκεδαστική είναι αυτή με το τραμπολίνο. Το άλμα σε ένα μίνι τραμπολίνο είναι μια χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση, που βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την ισορροπία, ενώ μπορεί να κάψει μέχρι και 160 θερμίδες ανά μισή ώρα.
ΤΙ ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΟΤΑΝ ΒΟΥΤΑΕΙ ΣΕ ΚΡΥΑ ΝΕΡΑ Μιας και είναι oι μέρες τέτοιες και η εικόνα μιας βουτιάς στη θάλασσα μας είναι πολύ οικεία! Πριν όμως φορέσουμε τα μαγιό μας και κάνουμε βουτιά στα κρύα νερά, ας δούμε σε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα. 
GYM WAY - 3ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΒΟΛΟΥ Συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες! Το τρέξιμο είναι υγεία! Μπράβο στο μεγάλο αστέρι Kostas Magalios πρώτος στην κατηγορία του!!!
ΚΑΙ ΤΩΡΑ... ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ! Ήρθε λοιπόν η ώρα να ξαναμπείτε σε ένα πιο ήρεμο ρυθμό διατροφής και να διώξετε από επάνω σας τις τοξίνες και τις κατακρατήσεις των πασχαλινών εδεσμάτων. Βοηθήστε δηλαδή τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί.
SQUASH Εσύ δοκίμασες SQUASH στο GYM WAY FITNESS CLUB?
ΠΩΣ ΝΑ ΣΥΝΔΥΑΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΝΗΣΤΕΙΑ Από τη μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης στην εξοικονόμιση ενέργειας...
ΓΙΑΤΙ ΤΟ PILATES ΕΙΝΑΙ Η ΙΔΑΝΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΝΕΕΣ ΜΑΜΑΔΕΣ;
Για όποια έχει αρχίσει πλέον να συνέρχεται από την ταλαιπωρία της γέννας και των πρώτων εβδομάδων με το μωρό και αρχίζει να σκέφτεται πώς θα αποκτήσει ξανά πίσω το σώμα που είχε πριν την εγκυμοσύνη, το Pilates είναι η ιδανική πρόταση!

Τα GYM-WAY στηρίζουν το Ορφανοτροφείο Βόλου
Και αυτή τη χρονιά μπορείτε να προμηθευτείτε από τα γυμναστήρια GYM WAY όμορφες πασχαλινές λαμπάδες και να στηρίξετε το ορφανοτροφείο Βόλου!!!


4 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ `ΚΕΡΔΙΖΕΙ` ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Αυτή είναι η εποχή που - πιθανόν - περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να γυμναστούν ή το πράττουν.
Η ΣΥΧΝH ΓΥΜΝΑΣΤΙΚH ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΣΠΕΡΜΑΤΟΣ Οι άνδρες, ιδίως όσοι κάνουν καθιστική ζωή, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματός τους μέσα σε ένα μόνο εξάμηνο, αν ασκούνται σωματικά τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα.
CARDIO Ένας εκρηκτικός συνδυασμός από κινήσεις aerobic και χορευτικές φιγούρες, υπό τους ήχους έντονης pop μουσικής με τον οποίο αυξάνουμε τους παλμούς της καρδιάς και καίμε λίπος.
ABS & LEGS Μισάωρο πρόγραμμα για τόνωση των κοιλιακών και καλοσχηματισμένα πόδια που κερδίζουν εντυπώσεις
BOSU Το BOSU είναι αρχικά από `Both Sides Up` και αφορά ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής που μοιάζει σαν μπάλα ισορροπίας κομμένη στη μέση. 
PILATES Γυμναστική που στηρίζεται σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, που βελτιώνουν άμεσα τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
ΠΩΣ ΤΟ ΝΕΡO ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘHΣΕΙ ΝΑ ΚAΨΕΙΣ ΓΡHΓΟΡΑ ΤΟ ΛIΠΟΣ! Σταμάτα ό,τι έκανες μέχρι σήμερα για να αδυνατίσεις και δώσε βάση σε αυτά που έχουμε να σου πούμε.
FIT BALL Είδος Pilates που βασίζεται στην ισορροπία και τη μυϊκή ενδυνάμωση με μεγάλες μπάλες.
ΜΕ ΠΟΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ `ΚΑΨΕΙΣ` ΣΟΥΒΛΑΚΙΑ, ΠΙΤΣΕΣ & ΜΠΕΡΓΚΕΡ;
Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια!

TRX Είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματoς σας, με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς.
INDOOR CYCLING Are you in the mood for INDOOR CYCLING? 
BODY SCULPT Δυναμικό – αερόβιο πρόγραμμα, με το οποίο σμιλεύεται όλο το σώμα με πολλές ασκήσεις για πόδια, γλουτούς και κοιλιακούς.
YOGA WORKS Μέθοδος yoga που χρησιμοποιεί τις διδασκαλίες από 3 βασικά συστήματα.
ΤΙ ΘΑ ΣΥΜΒΕI ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΑΝ ΔΕΝ ΦΑΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΡΕΑΣ ΓΙΑ 1 ΧΡΟΝΟ Το κρέας αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας, οποιαδήποτε και αν είναι η μορφή του. Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ φουντ. Μαριναρισμένο, καλοψημένο, ζουμερό, λαχταριστό και χορταστικό!
GYM WAY... Τιμώντας την ΓΥΝΑΙΚΑ σήμερα!!!
8 ΜΑΡΤΙΟΥ 2017 / ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ & ΔΥΝΑΜΙΚΑ 

ΠΩΣ Η ΣΚΛΗΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ Μήπως… χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει!
GYM WAY - 2Ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΣΠΕΡΧΕΙΟΥ! 2Ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΣΠΕΡΧΕΙΟΥ! ΜΠΡΑΒΟ ΚΩΣΤΑΣ ΜΑΓΑΛΙΟΣ (3η ΚΑΙ 6η ΘΕΣΗ) ΚΑΙ ΡΙΤΣΑ ΡΟΥΣΤΑ (1η ΚΑΙ 3η ΘΕΣΗ!!!) ΑΣΤΕΡΙΑΑΑΑΑ!!!!!
ΠOΣΕΣ ΦΟΡEΣ ΠΡEΠΕΙ ΝΑ ΑΣΚΟYΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜAΔΑ; Πάτε γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα; Πέντε; Έξι; Αλήθεια πόσες φορές πρέπει να πηγαίνουμε γυμναστήριο, αν θέλουμε πραγματικά να έχουμε αποτέλεσμα;
ΕΤΗΣΙΟ ΠΑΡΤΥ 2017
ΕΤΗΣΙΟ ΠΑΡΤΥ 2017
Bedroom Club - Volos.
FUNCTIONAL Mάθημα λειτουργικής προπόνησης με ασκήσεις για όλο το σώμα, που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και μικροεξοπλισμό, όπως λάστιχα, βάρη, fittball, ασταθή επιφάνεια και όχι μόνο.
ΤΑ 6 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ Μετά το γυμναστήριο το μόνο που νιώθω, ότι ζητάει ο οργανισμός μου είναι ένα καλό γεύμα, έναν καναπέ για να χαλαρώσω και λίγο ζάπινγκ στην τηλεόραση.
LATIN Λικνιστείτε στους ρυθμούς της Νοτίου Αμερικής. Συνδυασμοί βημάτων σε αργό ή γρήγορο τέμπο που θα σας ταξιδέψουν!!!
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ Επιστροφή στις ρίζες.
SUPER GLUTEUS
Μισάωρο πρόγραμμα καθαρά για τους γλουτούς σας. Aσκήσεις με λάστιχο και το βάρος του σώματος σας που θα σας χαρίσουν σέξι γλουτούς.


ΧΑΛΑΣΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; ΜΑΘΕ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ Ήσασταν η εικόνα της τέλειας καθαρής διατροφής εδώ και εβδομάδες. Δεν χάνετε ούτε ένα γεύμα. Αλλά σε ένα πάρτυ γενεθλίων έχετε αποφασίσει να επιδοθείτε σε ένα muffin σοκολάτας. Και στη συνέχεια ακόμη τρία.Και μετά ίσως κάποια σοκολατάκια, πατατάκια, μια βάφλα, δύο cupcakes και ένα μεγάλο κομμάτι πίτσα.
GYM WAY & ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ στους ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΟΥΣ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ στους ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΟΥΣ
ZUMBA Αφήστε την προπόνηση, ώρα για πάρτυ!!! Το γνωστό σε όλους χορευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε Latin ρυθμό και βήματα που θα σας συναρπάσει!!!
PARTY ΚΟΠΗΣ ΠΙΤΑΣ Gym Way 2017 Σας προσκαλούμε και φέτος όπως κάθε χρόνο στο Ετήσιο Πάρτυ μας για την κοπή της Βασιλόπιτας στις 17 Φεβρουαρίου στις 22:00 στο BEDROOM. Όλη η ομάδα του GYM WAY σας περιμένει για μία βραδιά με πολλές εκπλήξεις που θα σας μείνει αξέχαστη! Τα δύο γυμναστήρια ενώνονται για να ευχηθούν μία Καλή Αθλητική Χρονιά!! Η είσοδος είναι φυσικά ελεύθερη!
RIPPED
Μισάωρο πρόγραμμα μονό για κοιλιακούς! Crunches, πλάγιοι κοιλιακοί, hover και άλλες ασκήσεις για αψεγάδιαστους κοιλιακούς.

BOSU
Το BOSU είναι αρχικά από `Both Sides Up` και αφορά ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής που μοιάζει σαν μπάλα ισορροπίας κομμένη στη μέση. 

Το GYM WAY συμμετέχει στην ενημέρωση για την πρόληψη της Νόσου Altzheimer
Σας υπενθυμίζουμε ότι στο πλαίσιο των προβολών του CineDoc στον Βόλο, στις 11 Φεβρουαρίου, ώρα 20.00, θα προβληθεί στο `Αχίλλειον` το ντοκιμαντέρ της Jean Carper `Monster in the Mind` (`Η Βολική Αναλήθεια για το Alzheimer`).

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗΣ ΥΠΕΡΦΑΓΙΑΣ & ΑΠΟΚΤΗΣΗ ΙΔΑΝΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ 6 βασικά βήματα τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το ιδανικό σας βάρος, να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα και τη συναισθηματική διατροφή.
ΓΙΑΤI ΚAΠΟΙΟΙ ΠΑΧΑIΝΟΥΝ ΕΝΩ ΔΕΝ ΤΡΩΝΕ ΠΟΛΥ;
Κάποιοι καταπίνουν τα πάντα χωρίς να παίρνουν κιλά και άλλοι παχαίνουν αμέσως μόλις φάνε λίγο παραπάνω!
ΝΙΩΘΕΤΕ ΚΟΠΩΣΗ;
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΑ ΠΑΝΩ ΣΑΣ!
Σε ποιες περιπτώσεις η ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ & ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ O καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες που συνεχώς αυξάνεται, παγκοσμίως. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει οι γυναίκες να είναι καλά ενημερωμένες ώστε να αντιμετωπίσουν έγκαιρα τα αρχικά συμπτώματα σε περίπτωση εμφάνισης του καρκίνου. Δυστυχώς όμως μικρό ποσοστό των γυναικών γνωρίζουν πώς μπορούν να προστατευτούν.
ΓΙΑΤI ΠΑΧΑIΝΟΥΜΕ ΤΟ ΧΕΙΜΩΝΑ;
Γιατί φορτωνόμαστε παραπανίσια κιλά το χειμώνα; 
Η επιστήμη έχει την -καθησυχαστική- απάντηση.

TΙ ΤΡΩΜΕ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙ ΚΡΥΟ; Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το χειμώνα το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Ποιες όμως είναι οι τροφές που ταιριάζουν στο κρύο;
ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΑΠΕΚΤΗΣΕΣ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ Ένα λυτρωτικό πρόγραμμα για να χάσεις το περιττό βάρος σε λιγότερες μέρες απ` όσες το πήρες.
ΟΙ ΜΕΓΑΛYΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚEΣ ΑΝΑΚΑΛYΨΕΙΣ ΤΟΥ 2016 Ποια ήταν τα πιο σημαντικά ευρήματα ερευνών για τη διατροφή τη χρονιά που μας πέρασε; Κάνουμε μια μικρή αναδρομή…
ΦΑΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΓΛΥΚΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ Οι μέρες των γιορτών δεν έχουν να κάνουν με οποιαδήποτε διατροφή. Μην κολλάς να αφεθείς στο γλέντι στη χαρά και στο φαγητό. Όμως τα γλυκά είναι που κάνουν την περισσότερη ζημιά, φυσικά αν φας πολλά. Ωστόσο εμείς οι άντρες έχουμε ένα καλό έναντι των γυναικών αφού μπορούμε χωρίς ιδιαίτερο κόπο να φάμε τα λιγότερα και ίσως και καθόλου γλυκά. Δες το γιατί:
ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΤΩΝ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΩΝ
Πόσους κουραμπιέδες και πόσα μελομακάρονα μπορείτε να φάτε χωρίς... τύψεις;
Για πολλούς τα Χριστούγεννα σημαίνουν... γλυκά και ιδιαίτερα κουραμπιέδες και μελομακάρονα. Παρόλα αυτά τα δημοφιλή γλυκά των Χριστουγέννων δυστυχώς παχαίνουν.

ΕΟΡΤΑΣΤΙΚO ΩΡΑΡΙΟ των γυμναστηρίων Gym Way
Σας ενημερώνουμε ότι τα γυμναστήρια θα είναι ΚΛΕΙΣΤΑ 24-25-26, και 31 Δεκεμβρίου!
Καλές Γιορτές!!!!!
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ: 6 ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟΙ ΜΥΘΟΙ ΠΟΥ ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί μείζον πρόβλημα της δημόσιας υγείας, καθώς τα ποσοστά της αυξάνονται ραγδαία ανά τον κόσμο με τη χώρα μας να κατέχει μία από τις πρώτες θέσεις σε ευρωπαϊκό επίπεδο.
ΟΙ ΠΙΟ `ΠΑΡΑΞΕΝΕΣ` ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ
Έχετε σκεφτεί πόσοι μύες δουλεύουν για ένα χαμόγελο;
Λένε, ότι ένας κοινός άνθρωπος χρησιμοποιεί μόλις το 10% του εγκεφάλου του, ενώ το υπόλοιπο 90% παραμένει σχεδόν ανεξερεύνητο…
ΠΟΙΟ ΕIΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚHΣ ΕIΝΑΙ ΚΑΛYΤΕΡΟ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ; Στον αγώνα μας εναντίον των περιττών κιλών, ποιο είδος γυμναστικής είναι προτιμότερο: η αερόβια άσκηση, ή η ενδυνάμωση με βάρη; Οι ειδικοί απάντησαν: και τα δύο!
ΤΑ 6 ΣΗΜAΔΙΑ ΠΟΥ ΣΤEΛΝΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΠΡΙΝ ΤΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ
Δώστε προσοχή για να προλάβετε το κακό!
Το έμφραγμα του μυοκαρδίου προκαλείται από θρόμβο ο οποίος εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος προς την καρδιά.
ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΙ ΧΟΡΟΙ Επιστροφή στις ρίζες ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ στις 21:30 με την Αρετή!
GYM WAY Black Friday
Παρασκευή, 25 Νοεμβρίου στις 8:30 π.μ. - 11:00 μ.μ. 
Τα γυμναστήρια Gym Way πραγματοποιούν Black Friday και προσφέρουν το ετήσιο πρόγραμμα στην εκπληκτική τιμή των 99€ +Φ.Π.Α.
ΓIΝΕΤΕ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒAΡΟΥΣ ΜOΝΟ ΜΕ ΠΕΡΠAΤΗΜΑ; Oι διάφορες ασκήσεις γυμναστικής σου φαίνονται κουραστικές; Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου προσφέρει όλα τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς όμως τον ιδρώτα, τους πονεμένους μυς και την κλεισούρα μιας αίθουσας, με τα οποία έχεις συνδέσει στο μυαλό σου την άσκηση!
TΑ ΑΜΥΝΤΙΚA OΠΛΑ ΣΤΗΝ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝH ΓΡIΠΗ Η εποχή της γρίπης έχει σχεδόν φτάσει για πολλούς αλλά για τους περισσότερους έρχεται πολύ σύντομα, οπότε προστατεύστε τον εαυτό σας. Με την αλλαγή της εποχής, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε για τις δυσκολίες του φθινοπώρου και τον κρύο καιρό του χειμώνα.
GYM WAY - Halloween party!! Spooky night!Get ready zombies!! Trick or treat??
Ανατριχίλα στην τοποθεσία 40 bar & coffee lab.
30 Οκτωβρίου - Βόλος  
7 ΠΟΛΥΤΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΑΣΚΟΥΝΤΑΙ Ξεκινήσατε μόλις την – οποιουδήποτε είδους – γυμναστική και ψάχνετε μερικές βασικές και χρήσιμες συμβουλές για τις πρώτες σας προπονήσεις;
ABS & LEGS Μισάωρο πρόγραμμα για τόνωση των κοιλιακών και καλοσχηματισμένα πόδια που κερδίζουν εντυπώσεις.
GYM WAY HALLOWEEN PARTY
Κυριακή, 30 Οκτωβρίου 2016 στις 9:30 μ.μ. - 2:00 π.μ. μέχρι 31 Οκτωβρίου 2016 στις 2:00 π.μ.

40 bar & coffee lab
Κουμουνδούρου 40, 38333 Βόλος
TAE BO Το εκρηκτικά ενεργητικό αυτό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες και ενσωματώνει στοιχεία από το Karate, το Boxing, το Tae Kwon Do, το TaiChi και το MuayThai. Συνοδεύεται από ξεσηκωτική μουσική και δυνατούς Instructors!
YOGA WORKS Μέθοδος yoga που χρησιμοποιεί τις διδασκαλίες από 3 βασικά συστήματα.
TRX Είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματoς σας, με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς.
FIT BALL Είδος Pilates που βασίζεται στην ισορροπία και τη μυϊκή ενδυνάμωση με μεγάλες μπάλες.
ΣΠΛΑΧΝΙΚO ΛIΠΟΣ ΚΑΙ AΣΚΗΣΗ Το πρώτο σημείο του σώματος που, συνήθως, κάποιος καταλαβαίνει ότι έχει πάρει κιλά είναι η κοιλιά! Η `κοιλίτσα` απασχολεί και τα δύο φύλα, αν και είναι συχνότερο το φαινόμενο στους άντρες, στις γυναίκες κυρίως κάνει την εμφάνιση της μετά την εμμηνόπαυση καθώς αποθηκεύουν περισσότερο εντερικό λίπος.
BODY PUMP Το κορυφαίο πρόγραμμα στον κόσμο για Functional training με μπάρες. Οι μοναδικοί συνδυασμοί στις ασκήσεις με βάρη, θα σας κάνουν να το λατρέψετε!
Το GYM-WAY στηρίζει την ΦΛΟΓΑ!!!!  Μπράβο σε όλους!Μία όμορφη μέρα γεμάτη χαμόγελα!!!
RIPPED
Μισάωρο πρόγραμμα μονό για κοιλιακούς! Crunches, πλάγιοι κοιλιακοί, hover και άλλες ασκήσεις για αψεγάδιαστους κοιλιακούς.

FUNCTIONAL Mάθημα λειτουργικής προπόνησης με ασκήσεις για όλο το σώμα, που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και μικροεξοπλισμό, όπως λάστιχα, βάρη, fittball, ασταθή επιφάνεια και όχι μόνο.
Στηρίζουμε τη Φλόγα, Χαρίζουμε ζωή!!!! Αυτή την Κυριακή 9 Οκτωβρίου θα είμαστε όλοι εκεί!! Για συμμετοχές απευθυνθείτε στη Reception! ΤΕΑΜ GYM WAY MOVE FORWARD
SUPER GLUTEUS Μισάωρο πρόγραμμα καθαρά για τους γλουτούς σας. Aσκήσεις με λάστιχο και το βάρος του σώματος σας που θα σας χαρίσουν σέξι γλουτούς.
BOSU Το BOSU είναι αρχικά από `Both Sides Up` και αφορά ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής που μοιάζει σαν μπάλα ισορροπίας κομμένη στη μέση. 
H ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ Η ΕΠΙΡΡΟΗ ΣΤΗΝ ΟΡΕΞΗ Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που όταν ασκούνται τρώνε περισσότερο, ενώ άλλες θέλουν την γυμναστική να... κλείνει το στόμα...
YogaWorks On The Road Έφτασε ο καιρός!! Αυτή την Κυριακή 2/10 συνταντιόμαστε στον ...τερματικό για μένα σταθμό του - YogaWorks On the Road - 18:00-20:00 στο GymWay! δηλώστε άμεσα τη συμμετοχή σας!
ΝΕΑ ΠΡΟΣΦΟΡΑ!!!
ΟΛΑ ΤΑ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ + ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ TRX
35€ (από 50€)
MHN TH XAΣΕΙΣ!
ΕΜΠOΔΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΜΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΦYΓΟΥΜΕ Αποφύγετε τα εμπόδια που στέκονται μπροστά σας πριν την άσκηση.
YogaWorks on the Road with Maria Magkanari Αγαπητοί οπαδοί της Yoga, σας προσκαλούμε την Κυριακή 2 Οκτώβρη 2016 στην εκδήλωση του Yoga Works on the Road για να γνωρίσετε πως η πρακτική αυτή επιδρά στο σώμα σας!!! 
INDOOR CYCLING
Mοναδικές & ασύγκριτες σε ποιότητα παροχές!
GymWay Fitness Club (Νικηταρά 4 Βόλος, Τ: 24210 60092)
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να εγκαταλείψει κάποιος ένα πρόγραμμα ασκήσεων, είναι ο πόνος που προκαλείται από την εξάσκηση. Είναι γεγονός ότι τις περισσότερες φορές αυτός ο πόνος μπορεί να προληφθεί με ένα καλό ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών.
GYM WAY CROSS
Mοναδικές & ασύγκριτες σε ποιότητα παροχές!
www.gym-way.gr
ΣΥΜΒΟΥΛEΣ BODYBUILDING ΓΙΑ ΑΡΧAΡΙΟΥΣ Στην προπόνηση με βάρη η τεχνική εκτέλεσης μιας άσκησης είναι πολύ σημαντική. Ιδιαιτέρως οι αρχάριοι θα πρέπει να προσέξουν στον τρόπο που εκτελούν μία άσκηση ώστε να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα αλλά επίσης και να αποτρέψουν κάποιον τραυματισμό.
NEO GYM WAY: Νικηταρά 4 Βόλος
NEO GYM WAY: Νικηταρά 4 Βόλος, Τ: 24210 60092
(Φωτο: Reception & Αίθουσα Squash & Basketball 3x3)
www.gym-way.gr
ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΝΟΧΛΟΥΝ (ΔΥΣΑΝΕΞIΑ ΣΕ ΤΡΟΦEΣ) Εάν είστε αφοσιωμένοι στη διατροφή σας, τότε δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα στο να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν αλλεργίες και γαστρεντερικά προβλήματα. 
WE ARE BACK! Τα γυμναστήρια είναι ΑΝΟΙΧΤΑ και σας περιμένουν...

Καλημέρα και καλή εβδομάδα σε ΟΛΟ το Gym Way 

ΠΩΣ ΘΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙΣ ΤΗ ΦΟΡΜΑ ΣΟΥ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ Βρίσκεσαι στο δωμάτιο των καλοκαιρινών διακοπών σου. Κάτω, στο μπαρ της πισίνας, σε περιμένουν δροσερά κοκτέιλ, παγωμένες μπίρες κι ένας τεράστιος πάγκος με γευστικούς πειρασμούς. Αναπόφευκτα, μετά από λίγες μέρες αχαλίνωτης γαστριμαργίας θα επιστρέψεις πίσω με κάμποσα κιλά στο σώμα σου. 
ΟΔΗΓOΣ ΔΙΑΤΡΟΦHΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠAΡΕΙΣ ΚΙΛA ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠEΣ! Όσο κι αν θέλουμε να μείνουμε αυστηροί στο διατροφικό πρόγραμμά μας το καλοκαίρι και να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε, οι αντιστάσεις χαλαρώνουν. Λίγο το ποτό, λίγο τα μεζεδάκια που συνήθως το συνοδεύουν, δεν αργεί να γίνει η ζημιά!
ΠΡΟΣΤAΤΕΨΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤO ΣΟΥ ΣΤΗΝ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝH AΣΚΗΣΗ Η εναλλακτική άσκηση είναι το must του καλοκαιριού. Αυτό που δεν είναι must είναι το να υποφέρεις κατά τη διάρκεια...
ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΕΥΚΟΛΑ & ΧΩΡΙΣ ΚΟΠΟ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΑΣ! Καλοκαίρι, θερμοκρασία στο `κόκκινο` και όλοι λατρεύουμε τις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις! Η περίοδος αυτή προσφέρεται - όσο περίεργο κι αν ακούγεται - για αδυνάτισμα, αρκεί να την εκμεταλλευτούμε.
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΥ ΖΕΣΤΗ; Το καλοκαίρι έχουμε πολλές λαχταριστές διατροφικές επιλογές για να αντιεμτωπίσουμε τη ζέστη.
ΟΙ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟΙ ΠΕΙΡΑΣΜΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ! Καλοκαίρι. Βόλτες, βουτιές, ξεγνοιασιά, bbq με φίλους, cocktails, παγωτά και… πριν το καταλάβεις παίρνεις πίσω τα κιλά που έχασες όλο τον χειμώνα. Για να μην αρχίσεις να βλέπεις τα παντελόνια να στενεύουν ξαφνικά, δες ποιοι είναι οι χειρότεροι καλοκαιρινοί πειρασμοί σε κάθε περίσταση και πως μπορείς να τους αποφύγεις…
Summer Break! Σας ενημερώνουμε ότι τα γυμναστήρια θα είναι ΚΛΕΙΣΤΑ 15 - 20 Αυγούστου!
Ενημέρωση : Το μήνα Αύγουστο τα ομαδικά προγράμματα δε θα πραγματοποιηθούν. Σας ενημερώνουμε ότι για τον υπόλοιπο μήνα Αύγουστο τα ομαδικά προγράμματα δε θα πραγματοποιηθούν.
ΤΙ ΠΡEΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣEΧΕΤΕ ΜΕ ΤΑ ΠΑΓΩΤA! Το καλοκαίρι όλοι τρώμε το αγαπημένο μας παγωτό. Όμως τι γνωρίζουμε για την παραγωγή τους;
ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ: Πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητα; Η επιθυμία για καλλίγραμμο σώμα μπορεί να τριβελίζει το μυαλό όλο το χειμώνα, αλλά το καλοκαίρι ζωντανεύει, άλλοτε σαν όνειρο (για όσους το έχουν αποκτήσει) και άλλοτε πάλι σαν εφιάλτης (για εκείνους που δεν ήταν πιστοί στις προπονήσεις τους).
ΝΕΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ για Ιούλιο & Αύγουστο Αυτό είναι το ΝΕΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ των γυμναστηρίων για Ιούλιο & Αύγουστο.
ΟΙ 8 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝEΣ ΑΠΕΙΛΕΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΜΑΣ
Όταν ακούτε τη λέξη καλοκαίρι ίσως σκέφτεστε τη θάλασσα και την ξεκούραση σας. Υπάρχουν όμως και πολλά δυσάρεστα γεγονότα που συμβαίνουν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τα οποία μας αναγκάζουν να πάρουμε από πριν κάποιες προφυλάξεις.
ΠΟΣΗ ΑΣΚΗΣΗ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ; Δυόμισι ώρες μέτριας αεροβικής άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετές για τους ενηλίκους που θέλουν να διατηρούνται σε καλή φυσική κατάσταση. Τα παιδιά και οι έφηβοι όμως χρειάζονται περισσότερη γυμναστική και συγκεκριμένα τουλάχιστον μία ώρα κάθε ημέρα. 
ΤΑ ΟΦEΛΗ ΤΗΣ ΘAΛΑΣΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕIΑ Το καλοκαίρι έφτασε μαζί και το απέραντο γαλάζιο που όλο τον χρόνο ονειρευόμαστε να βουτήξουμε μέσα του. Το θαλασσινό νερό από αρχαιοτάτων χρόνων έχει αναγνωριστεί ευεργετικό για την υγεία των ανθρώπων.
ΟΙ `ΘΗΣΑΥΡΟI` ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟY Το καλοκαίρι έφτασε. Η θερμοκρασία ανεβαίνει και όλοι σκεφτόμαστε τις διακοπές, την άδεια, το εξοχικό, το camping. Έχει τόσα πολλά να μας προσφέρει το ελληνικό καλοκαίρι. Θάλασσα, ήλιος, παραλίες, φρούτα, ξεκούραση...
Ζαλάδες κατά τη διάρκεια της άσκησης: Τι μπορεί να συμβαίνει; Η ζάλη είναι ένα από τα πιο συχνά και ταυτόχρονα δύσκολα συμπτώματα σε αυτούς που γυμνάζονται και μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, κάποιοι εκ των οποίων είναι ανησυχητικοί και άλλοι όχι.
BODYBUILDING & ΔΥΣΑΝΕΞIΑ ΣΤΗ ΓΛΟΥΤEΝΗ Η κοιλιοκάκη (CD) είναι μια αυτοάνοση διαταραχή με γενετική προδιάθεση στην οποία τα προσβεβλημένα άτομα αναπτύσσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις στη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που περιέχεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη.
7 ενδείξεις αφυδάτωσης, που ΔΕΝ πρέπει να αγνοήσετε! Δεν είναι λίγοι εκείνοι που περνούν μέρες ολόκληρες χωρίς να πίνουν την απαραίτητη ποσότητα νερού και είτε επειδή αμελούν και ξεχνούν να ενυδατώσουν τον οργανισμό τους, είτε επειδή δεν βρίσκουν ενδιαφέρον στο νερό, καταλήγουν σε συνθήκες σοβαρής αφυδάτωσης, που είναι μια κατάσταση πολύ πιο σοβαρή απ` ό,τι νομίζουμε.
Η ΣΩΜΑΤΙΚH AΣΚΗΣΗ ΕΙΝΑΙ ΑΣΠIΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣIΑΣ ΓΙΑ 13 ΕΙΔΗ ΚΑΡΚIΝΟΥ! Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚH ΣΟΥ ΧΑΡIΖΕΙ ΛΑΜΠΕΡO & ΝΕΑΝΙΚO ΔEΡΜΑ Τα οφέλη της γυμναστικής για τη φυσική κατάσταση και την υγεία μας είναι λίγο πολύ γνωστά. Αυτό όμως που οι περισσότεροι αγνοούν είναι ότι η σωματική άσκηση μπορεί να ωφελήσει και το δέρμα, χαρίζοντάς του νεανική λάμψη και αντιστρέφοντας τα σημάδια της ηλικίας.
ΠΟΥ ΟΦΕIΛΕΤΑΙ Ο ΠOΝΟΣ ΣΤΟΝ ΩΜΟ; Αυτό που ο κόσμος αποκαλεί `ώμο` είναι στην πραγματικότητα αρκετές αρθρώσεις που σε συνδυασμό με τένοντες και μυς της περιοχής επιτρέπουν στο άνω άκρο να παρουσιάζει μεγάλο εύρος κίνησης ώστε να εξυπηρετούμαστε.
ΠΩΣ Η AΣΚΗΣΗ ΕΠΗΡΕAΖΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚEΦΑΛΟ Ο σχεδιασμός και ο προγραμματισμός της κίνησης ξεκινά από τον εγκέφαλο. Η κινητική περιοχή του εγκεφάλου βρίσκεται στον βρεγματικό λοβό δηλαδή περίπου στο μέσο και πάνω μέρος του κρανίου. 
Χρόνια πολλά για τη γιορτή του ʼγιου Κωνσταντίνου και της Αγίας Ελένης Χρόνια πολλά για τη γιορτή του ʼγιου Κωνσταντίνου και της Αγίας Ελένης σε όλους εσάς τους εορταζόμενους!!!!!
ΛΑΘΗ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ… ΓΕΝΟΥΣ ΘΗΛΥΚΟΥ Έχετε αγοράσει φόρμες. Έχετε φορέσει και τα αθλητικά σας, ειδικά για το γυμναστήριο. Έχετε `λιώσει` στον ιδρώτα και μετά ανεβαίνετε στη ζυγαριά… Πανωλεθρία. Τσάμπα τα λεφτά που ξοδέψατε για την προπονητική σας ένδυση, τσάμπα ο χρόνος και ο κόπος σας, τσάμπα και ο ιδρώτας. Η ζυγαριά επιμένει να μη συγκινείται από την προσπάθειά σας. Μα ακόμα αναρωτιέστε γιατί; Πέντε οι πιθανοί λόγοι. Διαβάστε, διαλέξτε και… αλλάξτε τους.
Η `ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ` ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ Όταν ακούμε τον όρο ʼρση Βαρών, το μυαλό μας πάει αμέσως σε πολλά βάρη – κιλά, τον Πύρρο Δήμα (και τους υπόλοιπους Ολυμπιονίκες μας) και σε εξαντλητικές προπονήσεις. Μήπως, όμως, δεν είναι μόνο αυτό; Πάντα το νόμισμα έχει δυο όψεις, έτσι λοιπόν και η ʼρση Βαρών έχει δυο πλευρές. Την Ολυμπιακή και την `θεραπευτική` ʼρση Βαρών.
ΣΕ ΠOΣΟ ΚΑΙΡO ΧAΝΕΙΣ ΤΗ ΦOΡΜΑ ΣΟΥ OΤΑΝ ΣΤΑΜΑΤAΣ ΤΗΝ AΣΚΗΣΗ; Σταμάτησες τις προπονήσεις και τώρα ξαναρχίζεις εν όψει καλοκαιριού; Μάθε πόσο πίσω σε πήγε η αποχή.
ΚΑΙ ΤΩΡΑ... ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕΤA ΤΟ ΠAΣΧΑ! Τα εορταστικά τραπέζια σας βρίσκουν αρκετά φουσκωμένους; Ήρθε λοιπόν η ώρα να ξαναμπείτε σε ένα πιο ήρεμο ρυθμό διατροφής και να διώξετε από επάνω σας τις τοξίνες και τις κατακρατήσεις των πασχαλινών εδεσμάτων. Βοηθήστε δηλαδή τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί.
Από σήμερα τα γυμναστήρια λειτουργούν κανονικά!
Καλησπέρα, Χρόνια Πολλά & ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ 
4 Μαΐου 2016 `Από σήμερα τα γυμναστήρια λειτουργούν κανονικά!`
Καλό Πάσχα και Kαλή Ανάσταση!!!!

Καλημέρα Gym Way κόσμε!!! 

Σας ενημερώνουμε ότι σήμερα Μ. ΠΕΜΠΤΗ τα γυμναστήρια λειτουργούν από τις 8:30 μέχρι τις 15:00 και δεν θα πραγματοποιηθούν τα ομαδικά προγράμματα.

Ξανά μαζί θα είμαστε την ΤΕΤΑΡΤΗ 4/5/2016

Σας ευχόμαστε ολόψυχα Καλό Πάσχα και Kαλή Ανάσταση!!!! 

Συγχαρητήρια στο νικητή του Εορταστικού διαγωνισμού GYM WAY!!!!! Νικητής του GYM WAY Εορταστικού διαγωνισμού για το 3ΜΗΝΟ + 15 TRX είναι o Vaios Patsiouras !!!Πολλά Συγχαρητήρια!!Μπράβο!!!!
`ΥΠΕΡΤΡΟΦEΣ` ΓΙΑ ΤΗ ΝΗΣΤΕIΑ Αν ανησυχείτε μήπως με τη νηστεία χάσετε τις δυνάμεις σας και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας, δεν υπάρχει λόγος, εμείς είμαστε εδώ για σας αφού σας προτείνουμε νηστίσιμες τροφές που σας γεμίζουν με ενέργεια και οφέλη.
ΤΣΟΥΡΕΚΙ Η ΚΟΥΛΟΥΡΙ ΣΤΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ; Τσουρέκια & κουλούρια: Το γλυκό δίλημμα του Πάσχα! Τι είναι το Ελληνικό Πάσχα χωρίς τσουρέκι και κουλουράκια! Είστε σίγουροι ότι το Πάσχα πλησιάζει όταν οι φούρνοι αρχίζουν να βγάζουν εκείνες τις χρυσόξανθες πλεξούδες και τα στρογγυλά καρβέλια γλυκού ψωμιού, το άρωμα των οποίων πλημμυρίζει ολόκληρη τη γειτονιά.
Tο Gym Way σας εύχεται ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ & ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ!!!!! Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα  Gym Way για τις ημέρες των εορτών
Καλημέρα & Καλή Μ. Εβδομάδα Αυτό είναι το Πρόγραμμα των Ομαδικών Τμημάτων & των Μικρών Ομάδων για την Μ. Εβδομάδα!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚH & ΝΗΣΤΕIΑ… ΓΙΑΤI OΛΑ ΓIΝΟΝΤΑΙ OΤΑΝ ΘΕΣ!!!
Η Σαρακοστή για κάποιους ανθρώπους ισοδυναμεί με έναρξη της νηστείας, δηλ. αποχή από το κρέας και από τα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι οργανισμός προσλαμβάνει μικρότερες ποσότητες πρωτεϊνών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός.

Α Ν Ο Ξ Ι Α Τ Ι Κ Ο Σ Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ!!! ΠΑΡΕ ΜΕΡΟΣ & ΚΕΡΔΙΣΕ με 3 απλά βήματα...
ΑΕΡΟΒΙΚH ΓΥΜΝΑΣΤΙΚH ΓΙΑ ΓΥΝΑIΚΕΣ – ΠΛΕΟΝΕΚΤHΜΑΤΑ Για πολλές γυναίκες η αεροβική αποτελεί άλλο ένα είδος ενεργητικής και κουραστικής γυμναστικής σε ένα γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα όμως η αεροβική είναι ο βασιλιάς της γυμναστικής.
10+1 ΜΥΣΤΙΚA ΠΟΥ ΘΑ ΕΞΑΦΑΝIΣΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΙΛIΤΣΑ!!! Είμαστε ήδη στον Απρίλιο. Ο καιρός σιγά σιγά θα αρχίσει να φτιάχνει, και τα ρούχα όλο και περισσότερο να λιγοστεύουν. Το να ρουφάς το στομάχι σου για να μπορέσεις να μπεις πάλι στα ανοιξιάτικα ρούχα σου, δεν είναι και τόσο αποτελεσματικό. Υπάρχουν εύκολοι, έξυπνοι και γρήγοροι τρόποι για να αποκτήσεις τη μέση δακτυλίδι που πάντα ήθελες, να εξαφανίσεις το πρήξιμο και να νιώσεις υπέροχα με το σώμα σου!
ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΣΚΟΥΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜAΔΑ; Πάτε γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα; Πέντε; Έξι; Αλήθεια πόσες φορές πρέπει να πηγαίνουμε γυμναστήριο, αν θέλουμε πραγματικά να έχουμε αποτέλεσμα; Οι απόψεις διαφέρουν όπως και εκείνοι που ξοδεύουν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, με σκοπό να κάψουν περιττές θερμίδες. Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πόσο πρέπει να γυμνάζονται μέσα στην εβδομάδα, με αποτέλεσμα να υπερβάλλουν ή να γυμνάζονται ελάχιστα.
ΤΑ ΟΦEΛΗ ΤΗΣ ΝΗΣΤΕIΑΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜO ΜΑΣ Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής ξεκινά την Καθαρή Δευτέρα και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Αυτές οι μέρες λοιπόν για πολλούς αποτελούν μια περίοδο αποτοξίνωσης του οργανισμού. Οι διατροφολόγοι εκτιμούν αξίζει να τη δοκιμάσεις ως εναλλακτική του διατροφικούς σου προγράμματος.
INDOOR CYCLING
ʼσκηση πάνω σε ειδικά στατικά ποδήλατα με μοχλό επιβάρυνσης, που επικεντρώνεται στην προπόνηση αντοχής και δύναμης με προσομοίωση φυσικών διαδρομών (ανηφόρες, κατηφόρες) και ποδηλατικών αγώνων!

CARDIO Ένας εκρηκτικός συνδυασμός από κινήσεις aerobic και χορευτικές φιγούρες, υπό τους ήχους έντονης pop μουσικής με τον οποίο αυξάνουμε τους παλμούς της καρδιάς και καίμε λίπος.
ΕΤΗΣΙΟ ΠΑΡΤΥ 2016
ΕΤΗΣΙΟ ΠΑΡΤΥ 2016 
Bedroom Club - Volos.
FUNCTIONAL TRAINING Κορυφαία κυκλική προπόνηση, χωρισμένη σε σταθμούς για μυϊκή ενδυνάμωση, μέγιστη αντοχή και κάψιμο λίπους που θα σας φτάσει στα άκρα!!!
PILATES + Theraband Γυμναστική που στηρίζεται σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, που βελτιώνουν άμεσα τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING 45 λεπτή υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση που συνδυάζει πλυομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης του σώματος που θα εκτινάξει το μεταβολισμό στα ύψη, βοηθώντας τη δημιουργία ενός γραμμωμένου αθλητικού κορμιού.
ABS
Μισάωρο πρόγραμμα μόνο για κοιλιακούς...
Crunches, πλάγιοι κοιλιακοί, hover & άλλες ασκήσεις για αψεγάδιαστους κοιλιακούς!
ZUMBA Αφήστε την προπόνηση, ώρα για πάρτυ!!! Το γνωστό σε όλους χορευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε Latin ρυθμό και βήματα που θα σας συναρπάσει!!!
POWER TRAINING Κορυφαία κυκλική προπόνηση, χωρισμένη σε σταθμούς για μυϊκή ενδυνάμωση, μέγιστη αντοχή και κάψιμο λίπους που θα σας φτάσει στα άκρα!!!
FIT BALL
Είδος Pilates που βασίζεται στην ισορροπία και τη μυϊκή ενδυνάμωση με μεγάλες μπάλες.

PILATES Γυμναστική που στηρίζεται σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, που βελτιώνουν άμεσα τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
BODY PUMP
Το καλύτερο πρόγραμμα με βάρη, που σας προκαλεί, ενεργοποιώντας μεγάλες μυϊκές ομάδες με καθίσματα, πιέσεις, βυθίσεις και push ups τα οποία καίνε το περιττό λίπος και γραμμώνουν το σώμα.
Η αίθουσα του INDOOR CYCLING…
Η αίθουσα του INDOOR CYCLING… 
έχει ατμόσφαιρα, δύναμη και ένταση… 
Δεν το δοκίμασες ακόμη;;;
ΠΩΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΑΔΥΝΑΤΟΣ Η ΠΑΧΟΥΛΟΣ; Ένας άνδρας που καταπιάνεται πρώτη φορά με τη γυμναστική σκεφτόμενος σοβαρά την καλυτέρευση της υγείας ή της εμφάνισής του (προτιμότερος στόχος είναι ο πρώτος) θα βρεθεί ανάμεσα σε δυο δρόμους: ο ένας απαιτεί μελέτη, γνώση και μετά εκτέλεση - ένας δύσκολος, επίπονος αλλά σοφός δρόμος. O άλλος, είναι να ξεκινήσει κατ` ευθείαν από την εκτέλεση χρησιμοποιώντας τη δημιουργικότητά του. Όμως θα καταλήξει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που πολύ πιθανό θα αποδειχθεί επιζήμιο για την υγεία του και καθόλου αποτελεσματικό για την εμφάνισή του.
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚH ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΙΔI, OΣΟ ΕIΣΑΙ EΓΚΥΟΣ & ΜΕΤA! Ποιες μορφές άσκησης ταιριάζουν καλύτερα στις διάφορες φάσεις μιας γυναίκας: Πριν συλλάβει, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και αμέσως μετά!
TO FITNESS ΤΗΣ ΣΑΡΑΚΟΣΤΗΣ Σε κάτι παραπάνω από ένα μήνα, το σώμα σου θα είναι πιο γραμμωμένο από ποτέ. Πώς; Απλά νηστεύοντας.
12 ΜΑΡΤΙΟΥ MASQUERADE BALL `CIRCUS`

Και μην ξεχνάτε το αυριανό μας ΠΑΡΤΥ!!!

ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΟΛΟΥΣ...

Αύριο, στις 10 μ.μ. · Novel Cafe & Bar · Βόλος

12 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΗΚΩΝΟΥΝ ΒΑΡΗ! Επειδή δεν πρόκειται να συναγωνιστείτε σε αγώνες bodybuilding και δεν συμπαθείτε τα τεράστια μπράτσα δεν σημαίνει πως πρέπει να αποφεύγετε την άσκηση βαρών. Η αναερόβια άσκηση έχει ωφελήματα σε σχέση με το λίπος στην κοιλιά, το στρες, τις καρδιακές παθήσεις, και τον καρκίνο καθώς είναι επίσης ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να δείχνετε `καυτές` σε ένα μπικίνι! Ωστόσο, οι γυναίκες εξακολουθούν να διστάζουν στον τομέα αυτό. Μόνο το ένα πέμπτο των γυναικών κάνουν προπόνηση με βάρη δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.
ΥΠΕΡΠΡΟΠOΝΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΕΡΚOΠΩΣΗ Με τον όρο υπερπροπόνηση εννοούμε την υπέρβαση των ποσοστών έντασης στην προπόνηση, στη διάρκεια της προπόνησης και την μακροπρόθεσμα υπερβολική επιβάρυνση. Χρησιμοποιώντας υψηλά επίπεδα έντασης στην προπόνηση, μπορούμε να έχουμε αξιόλογα αποτελέσματα όπως εξηγείται και στην αρχή της περιοδικότητας.
GYM WAY SOCIAL WALL Εμπνευστήκαμε, Σχεδιάσαμε και Υλοποιήσαμε ένα μοναδικό σημείο αναφοράς, για τις δικές σας selfie και όχι μόνο!
12 ΜΑΡΤΙΟΥ MASQUERADE BALL `CIRCUS` Σαβ 10 μ.μ. · Novel Cafe & Bar · Βόλος
Σάββατο στις 10 μ.μ.
σε 4 μέρες από τώρα · 11 – 17` Μπόρες

Novel Cafe & Bar
koumoundourou & kontaratou, 38221 Βόλος
12+1 τρόποι να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα και να μείνεις αδύνατος για πάντα Το ήξερες ότι ο το σώμα σου έχει περίπου 650 μυς; Δεν είναι απαραίτητο να αφιερώνεις χρόνο σε όλους τους μυς του σώματός σου. Οι 200 από αυτούς θα κάνουν τη δουλειά τους - θες δεν θες. Ωστόσο όμως χρειάζεται να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα γιατί καθώς επιβραδύνεται ο μεταβολισμός μετά τα 30 αυξάνεται το βάρος σου.
Team Gym Way in Half Marathon Σπερχειού!!!!!! Μπράβοοο παιδιάαααα!!!Συγχαρητήριαααα Ριτσάρααααα 2θέση το αστερι!!!Ναπας Μαγαλιός Ρουγκάτσης μεγάλη δύναμη!!!
ΣΗΜΕΡΑ στις 16:30 με την Κέλλυ YOGA WORKS: Μέθοδος yoga που χρησιμοποιεί τις διδασκαλίες από 3 βασικά συστήματα.
Βασικοί κανόνες γυμναστικής για τη μείωση λίπους Οι βασικοί κανόνες γυμναστικής για τη μείωση λίπους, είναι στην ουσία οι τέσσερις παρακάτω:
ΠΑΡΤΥ ΚΟΠΗΣ ΠΙΤΑΣ Σας προσκαλούμε και φέτος όπως κάθε χρόνο στο Ετήσιο Πάρτυ μας για την κοπή της Βασιλόπιτας στις 19 Φερβουαρίου στις 22:00 στο BEDROOM. 
5 πράγματα που θα πρέπει να κάνετε για να χτίσετε μύες Είστε έτοιμοι να χτίσετε νέους μύες; Σας έχουμε μερικές γενικές συμβουλές για να αλλάξετε ό,τι κάνετε μέχρι τώρα, προκειμένου να προσθέσετε κιλά στη ζυγαριά - από τα καλά όμως κιλά.
Το άγχος καταστρέφει την προπόνηση!
Έχεις άγχος; Θα μας πείτε και ποιος δεν έχει αυτές τις εποχές που περνάμε…
Ωστόσο θα πρέπει να προσπαθήσεις να το αποβάλεις, τουλάχιστον την ώρα την προπόνησης για να πιάνει τόπο ο κόπος σου. Γιατί άραγε το άγχος επηρεάζει τις προπονήσεις μας; Για όλα αυτά φταίει η βητατροφίνη…
H άσκηση και η επιρροή στην όρεξη Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που όταν ασκούνται τρώνε περισσότερο, ενώ άλλες θέλουν την γυμναστική να... κλείνει το στόμα...
Μπορούν οι καρδιοπαθείς να αθλούνται;
Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι συνήθως επιφυλακτικοί σε ότι αφορά τη σωματική δραστηριότητα.
Αυτό συμβαίνει γιατί θεωρούν ότι καταπονώντας το σώμα τους, επιβαρύνουν την λειτουργία της καρδιάς.
Οι 5 στόχοι που πρέπει να βάλεις στη λίστα γυμναστικής σου!
Οι ειδικοί της άσκησης λένε ότι είναι πολύ σημαντικό το να έχεις στόχους. Στην πραγματικότητα το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείς πριν ξεκινήσεις μία προπόνηση είναι: τι θέλω να πετύχω; έτσι ώστε να έχεις ένα συγκεκριμένο στόχο. Δες ποιοί είναι οι στόχοι που θα πρέπει να βάλεις στη λίστα σου... και να πετύχεις!

Kάνε αποτοξίνωση μετά τις γιορτές Οι γιορτές της κραιπάλης και της πολυφαγίας πέρασαν και καλό είναι από δω και πέρα να προσέξουμε την διατροφή μας για μια σοβαρή αποτοξίνωση...
Καλημερα & Καλή Εβδομάδα Οι γιορτές τελείωσαν…
Το πρόγραμμα ομαδικών τμημάτων
και μικρών ομάδων σας περιμένει...
Tι τρώμε όταν κάνει κρύο;

Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το χειμώνα το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Ποιες όμως είναι οι τροφές που ταιριάζουν στο κρύο;

Καλημέρα! Σας ενημερώνουμε ότι αύριο Τετάρτη 6/1/2016 (Θεοφάνια) τα γυμναστήρια θα είναι κλειστά!
Καλημέρα σε ΟΛΟ τον Gym Way κόσμο

ΝΕΑ Εβδομάδα… ΝΕΑ Χρονιά… ΝΕΟΙ Στόχοι...
`Εφτασε η ώρα να τους πραγματοποιήσετε και εμείς να σας βοηθήσουμε να τους επιτύχετε!!!

Κάθε χρονιά έρχεται μόνο μια φορά. Ζήστε την στο έπακρο και απολαύστε την κάθε στιγμή. Σας ευχόμαστε να πραγματοποιηθούν όλα τα όνειρά σας με την καινούργια χρονιά και η κάθε μέρα της να κυλά με υγεία, αγάπη, χαρά και δύναμη. Ευτυχισμένο το 2016!

Πώς θα αντισταθώ στους γιορτινούς διατροφικούς πειρασμούς;;; Στις γιορτές όλοι ξεδίνουμε και τρώμε λίγο παραπάνω, λόγω των πειρασμών. Μπορούμε να αποφύγουμε τη συσσώρευση κιλών;
Οι ανδρικές διατροφικές αμαρτίες των γιορτών

Στις γιορτές τρώνε όλοι, άνδρες - γυναίκες. Αυτό όμως που διαφοροποιεί τη διατροφική συμπεριφορά των ανδρών από των γυναικών, είναι ότι κατά μέσο όρο οι άνδρες έχουν μια περισσότερο ξεκάθαρη σχέση με το φαγητό, γεγονός που σημαίνει ότι τρώνε χωρίς να έχουν ανάμικτα αισθήματα και χωρίς δεύτερες σκέψεις. Τρώνε επειδή το φαγητό τους αρέσει και το απολαμβάνουν.

Πού είναι το κακό θα αναρωτηθεί κανείς. Για κάθε 7000 θερμίδες που καταναλώνουμε επιπλέον από όσες καίμε, παίρνουμε και 1 κιλό. Για τον μέσο άντρα δηλαδή αρκεί μια εβδομάδα με πρόσληψη 3500 θερμίδων την ημέρα (2500 που χρειάζεται για να συντηρηθεί + 1000 οι extra) και έγινε η δουλίτσα. Μπορεί αυτά τα ποσά να ακούγονται εξωφρενικά, αλλά αρκεί ένα άθροισμα για να μας πείσει:

Εορταστικό Ωράριο Σας ενημερώνουμε ότι τα γυμναστήρια θα είναι ΚΛΕΙΣΤΑ 24-25-26, 31 Δεκεμβρίου και 1-2 Ιανουαρίου...
Καλές Γιορτές
Χρόνια Πολλά και ευτυχισμένος ο καινούριος χρόνος!!!! Η ομάδα GYM WAY σας εύχεται από καρδιάς υγεία, ευτυχία, πολλά χαμόγελα, προσωπικές και επαγγελματικές επιτυχίες!!!!
Santa Claus is coming to town!!!!
Χρόνια Πολλά σε όλους!!!

Καλά Χριστούγεννα γεμάτα υγεία και ευτυχία!

Τα γυμναστήρια Gym Way σας στέλνουν τις θερμότερες ευχές σε σας και την οικογένεια σας.

Γιορτές: Η πιο επικίνδυνη περίοδος για την καρδιά μας! Στις γιορτές, οι συγκεντρώσεις, τα πάρτυ και τα μεγάλα γεύματα έχουν την τιμητική τους. Τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά συνηθίζουμε να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες τροφών και αλκοόλ. Αν και διασκεδαστικές, οι παραδόσεις μπορούν αν οδηγήσουν σε αρνητικά αποτελέσματα όσον αφορά την υγεία-ορισμένα προσωρινά και άλλα μόνιμα.
Aναμνηστική φωτογραφία από τον αγώνα Αγριάς-Δράκειας!

Το team GYM WAY κατάφερε να ολοκληρώσει με επιτυχία τη δύσκολη διαδρομή των 10,5 χλμ.

Μπράβο στην ομαδάρα Ρούστα Ρίστα, Μπράνος Νίκος, Ρουγκάτσης Χρήστος, Νάπας Γιάννης, Μαγαλιός Κωνσταντίνος!!!!

Οι 10 Χρυσοί Κανόνες μιας Αποτελεσματικής Προπόνησης

1. Η ζυγαριά δεν είναι ο καλύτερος δείκτης της επιτυχίας σας

Μερικοί άνθρωποι δίνουν πολύ μεγάλη σημασία στον αριθμό που βλέπουν στην ζυγαριά. Αυτό που ξεχνούν είναι ότι δεν έχουν να κάνουν με την απόκτηση βάρους. ‘Έχουν να κάνουν με την απόκτηση υψηλής ποιότητας άπαχου μυϊκού ιστού. Ο αριθμός στην ζυγαριά αλλάζει από μέρα σε μέρα, ακόμη και από ώρα σε ώρα. Ναι, θα πρέπει να ζυγίζεστε τακτικά, αλλά όχι μανιωδώς. Ο καθρέφτης είναι μια πολύ καλύτερη αξιολόγηση για τη μέτρηση της επιτυχίας σας.

Oι 20 νέες έρευνες για την καύση του λίπους Oι τελευταίες έρευνες των διατροφολόγων και των ειδικών της άσκησης έχουν έναν κοινό στόχο. Να μας βοηθήσουν να αποχαιρετίσουμε τα περιττά κιλά.
Σας περιμένουμε όλους!!
Γιώργος Καζαζίδης και τρελαινόμαστε.....!!!!!!!!!!
7 ΣΥΜΒΟΥΛEΣ ΓΙΑ ΚΑΛYΤΕΡΗ ΠΡΟΠOΝΗΣΗ Προπόνηση με βάρη, με λάστιχα, διαλειμματική υψηλής έντασης, αερόμπικ, διάδρομος. Τα έχεις κάνει σχεδόν όλα. Έχεις ακόμη βρει και τα κίνητρα που θα σε βοηθήσουν να μην τα σταματήσεις ποτέ. Κάτι άλλο, καλύτερο, υπάρχει; Υπάρχει... Ρωτήσαμε μερικούς «ψαγμένους» εμπειρογνώμονες και μας έκαναν ενδιαφέρουσες υποδείξεις.
Γυναίκα και απώλεια λίπους: 3 λάθη που δεν ξέρετε ότι κάνετε Όταν ακούτε τη φράση «απώλεια βάρους» ή «απώλεια λίπους», ποιες είναι οι πρώτες εικόνες που σας έρχονται στο μυαλό; Εάν είστε όπως πολλές γυναίκες εκεί έξω που δεν έχουν επίσημη εκπαίδευση στην φυσιολογία της άσκησης ή της διατροφής, τότε αυτό που φαντάζεστε είναι ότι δεν πρόκειται να τρώτε τίποτα, παρά μόνο πράσινα φυλλώδη λαχανικά στον ατμό και στεγνό κοτόπουλο.
Καλησπέρα σας!
Σήμερα, τα γυμναστήρια GYM WAY έμειναν κλειστά λόγω απεργίας το πρωί και θα ανοίξουν στις 14:00! Σας ευχαριστούμε πολύ!!
Πώς θα κάνεις την τέλεια προπόνηση στο διάδρομο!
Τον ξέρεις καλά. Αν μη τι άλλο, τον βλέπεις κάθε μέρα στο γυμναστήριο. Και μπορεί να μην έχεις πατήσει το πόδι σου εκεί πάνω (προτιμάς το τρέξιμο στη φύση), αλλά στην πραγματικότητα, ο διάδρομος δεν είναι απλά ένα μηχάνημα για λίγη προθέρμανση πριν χτυπηθείς με τα βάρη.
Κυτταρίτιδα και "ψωμάκια": Οι πιο σύγχρονες μέθοδοι καταπολέμησης

Αντιστέκονται στη δίαιτα και τη διατροφή, μας χαλάνε τη διάθεση αλλά και την εικόνα μας στον καθρέφτη. Τα “ψωμάκια” και η κυτταρίτιδα είναι ο μόνιμος πονοκέφαλος για όλες τις γυναίκες.

Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά ή πρόκειται για όνειρο (κυριολεκτικά) καλοκαιρινής νυχτός; Και αν ναι, με ποιον τρόπο; Για να δούμε...

Βοηθήστε την εκστρατεία μας
Συγκεντρώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερα καπάκια από μπουκάλια νερού. Με αυτόν τον τρόπο αγοράζονται αναπηρικά αμαξίδια και κατόπιν αυτά χαρίζονται σε ανθρώπους που τα έχουν ανάγκη.
Αυτήν την περιποίηση χρειάζεται το σώμα σου μετά την προπόνηση

Πατώντας το έδαφος του γυμναστηρίου μετά από μισή ώρα πάνω στο διάδρομο, νιώθεις όπως όταν προσγειώνεται η πτήση σου έπειτα από διαρκείς αναταράξεις: λίγη ζαλάδα, αρκετή έξαψη, τεράστια αγαλλίαση.

Καλημέρα στο Gym Way κόσμο
Σας ενημερώνουμε ότι από εδώ και στο εξής κάθε Σάββατο, τα γυμναστήρια θα είναι ανοιχτά 12:00 - 20:00.
Πώς να γυμνάζεσαι αν είσαι αδύνατος ή παχουλός; Ένας άνδρας που καταπιάνεται πρώτη φορά με τη γυμναστικήσκεφτόμενος σοβαρά την καλυτέρευση της υγείας ή της εμφάνισής του(προτιμότερος στόχος είναι ο πρώτος) θα βρεθεί ανάμεσα σε δυο δρόμους: ο ένας απαιτεί μελέτη, γνώση και μετά εκτέλεση -ένας δύσκολος, επίπονος αλλά σοφός δρόμος.
Θες να καις περισσότερες θερμίδες; Δες τι επηρεάζει τις καύσεις! Οι καύσεις που κάνει κάθε άνθρωπος δεν είναι τίποτα άλλο από τις αντιδράσεις που γίνονται μέσα στο σώμα του για παραγωγή ενέργειας. Αυτές εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες και ένας από τους πιο σημαντικούς είναι ο βασικός μεταβολισμός κάθε ανθρώπου.
Dans Concept με τον Γιώργο Kαζαζίδη
Kάθε Σάββατο, φοβερό Dans Concept με τον Γιώργο Kαζαζίδη στις 19:00!  Ελάτε όλοι στο Gym Way μαζί να χορέψουμε!!
Υπερπροπόνηση και υπερκόπωση

Με τον όρο υπερπροπόνηση εννοούμε την υπέρβαση των ποσοστών έντασης στην προπόνηση, στη διάρκεια της προπόνησης και την μακροπρόθεσμα υπερβολική επιβάρυνση.

Χρησιμοποιώντας υψηλά επίπεδα έντασης στην προπόνηση, μπορούμε να έχουμε αξιόλογα αποτελέσματα όπως εξηγείται και στην αρχή της περιοδικότητας. 

Ο Βόλος τρέχει για τη ΦΛΟΓΑ

Tο GYM WAY στηρίζει τον οργανισμό "ΦΛΟΓΑ" στον φιλανθρωπικό αγώνα δρόμου "Τρέχω για τη ΦΛΟΓΑ". Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2015 στην παραλία του Βόλου.

Congratulations to the next upcoming teacher of Pilates!!!

Congratulations to the next upcoming teacher of Pilates!!!
Η Κέλλυ θα διδάξει σε νέους Instructors μετά από πρόσκληση του Studio One στη Λάρισα!!! Mπράβο!!!!

Studio One Larisas
5 Οκτωβρίου στις 11:09 π.μ.

3th Fitness Festival by STUDIO ONE LARISA!
17-18 OKTOBER, LARISA IMPERIAL HOTEL!
Info: Σπύρος Γκουργκούλιας 6976 799828

ΚΑΛΗΜΕΡΑ GYM WAY ΚΟΣΜΕ!

ο ΝΙΚΗΤΗΣ του ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ για το ΔΩΡΕΑΝ 3ΜΗΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ είναι… ο ΝΙΚΟΣ ΒΙΤΣΟΠΟΥΛΟΣ‬
Συγχαρητήριαααα!!!

Δείτε ΕΔΩ σχετικό βίντεο >>

KΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΜΥΪΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ Η ανάρτηση αυτή έχει να κάνει με τις συνέπειες που έχει το κάπνισμα στη μυϊκή ανάπτυξη. Ποτέ δεν θα μπορέσει ένας καπνιστής να πιάσει το γενετικό δυναμικό του σε κάθε είδους σωματικές επιδόσεις αλλά σε καμία απολύτως άλλη έκφανση της ζωής του.
INDOOR CYCLING

Σήμερα ΔΥΝΑΜΙΚΑ στις 21:15
(Small Group Training Program)
Ακολουθήστε μας και δείτε ΕΔΩ το σχετικό μας Video

Tο GYM WAY στηρίζει τον οργανισμό ΦΛΟΓΑ

Πάρτε μέρος στον φιλανθρωπικό αγώνα δρόμου Τρέχω για τη ΦΛΟΓΑ που θα λάβει μέρος την Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2015 στην παραλία του Βόλου.

Πάρε μέρος στο ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ και κέρδισε!!! Με 3 απλά βήματα...
1. Πατάς ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ στη σελίδα
2. ΚΟΙΝΟΠΟΙΕΙΣ τη φωτογραφία του διαγωνισμού
3. Γράφεις το ΣΧΟΛΙΟ σου στη φωτογραφία
και μπαίνεις στην κλήρωση για να
ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ ΕΝΑ 3ΜΗΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ!!!
Ισχύει από 28/9/2015 έως 4/10/2015
Σπλαχνικό λίπος και άσκηση Το πρώτο σημείο του σώματος που, συνήθως, κάποιος καταλαβαίνει ότι έχει πάρει κιλά είναι η κοιλιά! Η «κοιλίτσα» απασχολεί και τα δύο φύλα, αν και είναι συχνότερο το φαινόμενο στους άντρες, στις γυναίκες κυρίως κάνει την εμφάνιση της μετά την εμμηνόπαυση καθώς αποθηκεύουν περισσότερο εντερικό λίπος. Κύριο αίτιο της εμφάνισης της είναι η αύξηση βάρους και κατ` επέκταση η αύξηση λίπους στη συγκεκριμένη περιοχή.
Τι είναι ο μεταβολισμός; 9 super tips για να τον `ξυπνήσετε`!!!

«Φταίει ο μεταβολισμός μου»: η έκφραση αυτή ακούγεται συχνά από κάποιους που προσπαθούν να χάσουν λίγα ή πολλά περιττά κιλά, για να αιτιολογήσουν είτε το ότι πάχυναν είτε το ότι δυσκολεύονται να αδυνατίσουν.

Τι είναι όμως ο μεταβολισμός και πόσο επηρεάζει το σωματικό μας βάρος; Γεννιόμαστε με αυτόν ή αλλάζει με την ηλικία; Και γιατί οι άνδρες έχουν καλύτερο μεταβολισμό από ό,τι οι γυναίκες; Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Γιάννης Χρύσου, γενικός γραμματέας του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, έχει τις απαντήσεις.

8 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΡΙΞΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΣΤΑ ΒΑΡΗ Πώς η απαραίτητη άσκηση για κάθε άντρα μπορεί να του αλλάξει τη ζωή
O μέσος όρος της μυικής μάζας στα χέρια ενός ενήλικα άντρα εκτιμάται στα 5 κιλά, που θεωρείται ότι αντιπροσωπεύει το 10% της συνολικής μυϊκής μάζας του σώματος. Τι συμβαίνει όμως, όταν δεν υπάρχουν ούτε τρικέφαλοι, ούτε τετρακέφαλοι, παρά μόνο συσσωρευμένο λίπος στο δέρμα από την περιοχή των ώμων μέχρι και τα ακροδάχτυλα;
Αρχίσατε γυμναστήριο; Τι πρέπει να προσέξετε

Το τέλος των διακοπών σηματοδοτεί μια νέα περίοδο που σας βρίσκει ορεξάτους και έτοιμους να αναλάβετε δράση σε όλους τους τομείς, όπως η εγγραφή ή η επιστροφή στο γυμναστήριο.

Καλησπέρες

Επισκεφτείτε το #motivation στη σελίδα μας στο facebook

Καλημέρα ΟΛΗ μέρα

Μη ξεχνάτε ότι οι προσφορές σύντομα λήγουν...
ΠΡΟΣΦΟΡΑ: 11Μηνο TRX
11μηνο TRX με απεριόριστες προπονήσεις μόνο 249€

Η προσφορά θα ισχύει για πολύ λίγες μέρες ακόμη! ΠΡΟΣΦΟΡΑ: 12ΜΗΝO +1
ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΜΕ ΤΟ ΦΙΛΟ ΣΟΥ 12 ΜΗΝΕΣ ΜΟΝΟ ΜΕ 189€
ΚAΝΕ ΤΟ ΤEΣΤ & ΔΙAΛΕΞΕ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧH ΤΑ ΝEΑ ΣΟΥ ΑΘΛΗΤΙΚA ΠAΠΟΥΤΣΙΑ Είτε αποφασίζεις πρώτη φορά να αθληθείς, είτε αρχίζεις τη νέα προπονητική χρονιά, η επιλογή του αθλητικού παπουτσιού είναι από τα πιο σοβαρά θέματα. Η σημασία του παπουτσιού είναι μεγάλη, αφού μπορείς όχι μόνο να κουράζεσαι τζάμπα, αλλά να πάθεις και ζημιά. Μάλιστα υπάρχει και ένα εύκολο τεστ που μπορείς να κάνεις για να διαλέξεις τα αθλητικά που ταιριάζουν στο πόδι σου!
Διαφορές στη μυϊκή δύναμη μεταξύ των δύο φύλων Οι διαφορές στη μυϊκή δύναμη των δύο φύλων, εκ πρώτης όψεως φαίνεται να είναι αρκετά μεγάλη. Οι άντρες έχουν την ικανότητα να σηκώνουν πολύ μεγαλύτερα βάρη από τις γυναίκες, κάτι που οφείλεται στη μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και στο μεγαλύτεροσωματικό βάρος.
Μερικοί λόγοι που δεν χάνετε βάρος ενώ προσπαθείτε! Παρά τις προσπάθειες και την προσεκτική διατροφή που έχετε επιλέξει να κάνετε, υπάρχουν κάποιοι λόγοι που δεν σας αφήνουν να επιτύχετε το αποτέλεσμα της απώλειας κιλών που επιθυμείτε και δεν σχετίζονται με τη διατροφή σας...
Δείτε μερικούς:
Κλασικά λάθη στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά! Το καλοκαιράκι είναι εδώ και όλοι μας έχουμε μπει στην διαδικασία να φτιάξουμε το σώμα που κάθε χρόνο τέτοια εποχή ονειρευόμαστε! Το καλύτερο; Όλοι ξέρουν τον τρόπο, δηλαδή τη θεωρία, όπως την έχουν ακούσει στην παρέα από τον fit γυμνασμένο φίλο τους, τον γνωστό τους γυμναστή που μιλούσαν πιο παλιά, τον διατροφολόγο που πήγαν κάποτε, στην εφημερίδα που διάβασαν ένα άρθρο ή στο post που είδαν. Και πραγματικά όλοι ξέρουν! Φάε λιγότερο, κινήσου περισσότερο, κάνε πράγματα που δεν έκανες πριν! Θερμίδες, ασκήσεις, προγράμματα!!!
Έχετε το σωστό βάρος για το ύψος σας; Βρίσκεστε στα "σωστά" κιλά, με δεδομένο το ύψος σας; Ο πίνακας θα σας δώσει την απάντηση.
Summerbreak Κλειστό 14-16/8
το γυμναστήριο στην Μακρυνίτσης 50

ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ GYM WAY TΑ ΟΦEΛΗ ΤΗΣ ΘAΛΑΣΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕIΑ
Test: Εσείς τί διατροφικό IQ έχετε; Για την ακρίβεια λέγεται FQ ή αλλιώς ο διατροφικός δείκτης. Πόσο υψηλός είναι τελικά ο δικός σας; Νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα όσον αφορά τη διατροφή; Κάντε το τεστ που ακολουθεί και δείτε πόσο καλά ξέρετε τις αρχές τις σωστής διατροφής:
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΟΤΑΝ ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ; Ύστερα από τη διακοπή της προπόνησης (αποπροπόνηση), αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνεται το μέγεθος των μυών και η εγκάρσια επιφάνεια των μυϊκών ινών με αποτέλεσμα να μειώνεται η δύναμη και η ισχύς.
ΈΧΕΙΣ ΣΩΜΑΤOΤΥΠΟ «ΑΧΛAΔΙ»; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για σένα! Σου έχουμε καλά (και κακά) νέα! Ήρθε η ώρα να αγαπήσεις τις καμπύλες σου αλλά και να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου!
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ GYM WAY!! KAΝΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΜΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚH ΜΗΧΑΝH.
Mάθε τους λόγους για τους οποίους δεν χάνεις λίπος!!!
25 XΡΟΝΙΑ GYM WAY!!! 1990 - 2015. 25 XΡΟΝΙΑ GYM WAY!!!
και συνεχίζουμε ΔΥΝΑΜΙΚΑ.
Tο Gym Way σας εύχεται ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ! Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα το Gym Way για τις ημέρες των εορτών


8 υγιεινές τροφές για... μεταμεσονύκτιο τσιμπολόγημα! Συνηθίζετε να καταναλώνετε σνακ τις μεταμεσονύκτιες ώρες; Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν έχετε συμπληρώσει τις ημερήσιες θερμίδες σας δεν θα παχύνετε αν φάτε κάτι αργά τη νύχτα. Το ‘‘κλειδί’’ είναι να σιγουρευτείτε ότι το σνακ που επιλέγετε είναι υγιεινό, καθώς και να ελέγχετε τις μερίδες.

Squash-Are you ready? Το Gym Way Fitness Club σας προσκαλεί να δοκιμάσετε το άθλημα του SQUASH που σύμφωνα με το περιοδικό Forbes είναι το πιο υγιές.
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ; Το έχουμε ζήσει όλοι: υπάρχουν μέρες που η επιδερμίδα μας είναι θαμπή και βγάζει σπυράκια, η κοιλιά μας πρήζεται, νιώθουμε αδυναμία και το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να ξαπλώσουμε στον καναπέ. Τα παραπάνω είναι μερικά μόνο από αυτά που ενδεχομένως να μας συμβαίνουν συχνά και παρ’ όλο που μπορεί να μην τυχαίνουν όλα μαζί ταυτόχρονα, ακόμη και μεμονωμένα μας δημιουργούν προβλήματα.
TO SAVOIR VIVRE ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡIΟΥ Κάθε γυμναστήριο είναι μια μικρή κοινωνία. Και όπως κάθε κοινωνία διέπεται από ορισμένους κανόνες καλής συμπεριφοράς – savoir vivre για τους γαλλομαθείς – έτσι και ο χώρος του γυμναστηρίου έχει τους δικούς του κανόνες. 
ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟ ΠΑΡΤΥ ΗΡΩΕΣ TΟΥ DISNEY 20 Φεβρουαρίου στις 22:00 στο Yachting Club στο Λιμάνι του Βόλου!
GYM WAY Cross cage Aπό το Φεβρουάριο ξεκινάμε μαθήματα GYM WAY Cross στο γυμναστήριο της Νικηταρά 3
1η Πεζοπορία 2014-15 ʼγιος Λαυρέντιος- ʼγιος Βλάσσιος.
MAGNATHLON 2014 Στηρίζοντας την ΕΛΕΠΑΠ!!
Στηρίζοντας τη φλόγα To Gym Way στηρίζει τον Σύλλογο γονιών-παιδιών με νεοπλασματική ασθένεια ΦΛΟΓΑ.
 
Αυτή τη στιγμή στα GYM WAY:
Τετάρτη
15:00
ΜΑΚΡΥΝΙΤΣΗΣ 50:

15:30

PILATES




ΝΙΚΗΤΑΡΑ 4:
15:30
AERIAL


Κεντρικός Προβλήτας Λιμένος Βόλου:

15:30

PILATES

Εγγραφείτε στο Newsletter μας
Ακολουθήστε μας
 
 
πρόγνωση καιρού από το weather.gr
Οι συνεργάτες μας