Blog

Kάπνισμα και μυϊκή ανάπτυξη

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΣΦΥΓΜΟΙ

Η καρδιά του καπνιστή χτυπάει γρηγορότερα από αυτή του μη καπνιστή και τον αναγκάζει να χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια στις προπονήσεις για να εξασφαλίσει την πρέπουσα αιμάτωση.

Η νικοτίνη προκαλεί συστολή των αιμοφόρων αγγείων κι ανεβάζει την πίεση. Η ροή του αίματος δυσχεραίνεται και η απόδοση της προπόνησης μπορεί να μειωθεί σημαντικά σε σχέση με αυτήν του μη καπνιστή. 
Όταν μιλάμε για βάρη αυτό μεταφράζεται σε μικρότερη μυϊκή ανάπτυξη.

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ

Πρόσφατες έρευνες κατέδειξαν ότι τι κάπνισμα καταστρέφει τα παραγωγά κύτταρα της τεστοστερόνης που είναι η κυριότερη αναβολική ορμόνη για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΞΥΓΟΝΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ

Το κάπνισμα μειώνει και την οξυγόνωση των ιστών. 
Πρώτα - πρώτα υπάρχει μειωμένη ροή αίματος και συνεπώς μεταφορά οξυγόνου.

Δεύτερον το μονοξείδιο του άνθρακα - παραπροϊόν του καπνίσματος - ενώνεται με τα άτομα σιδήρου της αιμογλοβίνης με αποτέλεσμα να εκτοπίζει πολύτιμο οξυγόνο από αυτήν. Αυτός είναι και ο μηχανισμός που κάνει τόσο τοξικό το μονοξείδιο του άνθρακα.

Τρίτον οι καπνιστές παράγουν περισσότερο φλέγμα που βέβαια εμποδίζει την αναπνοή.

Και τέταρτον η πίσσα του τσιγάρου μειώνει την ωφέλιμη διάμετρο των αεραγωγών και εμποδίζει με το κολλώδες της τους φυσικούς μηχανισμούς καθαρισμού των πνευμόνων.

ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΑΝΤΟΧΗ

Η ικανότητα του καπνιστή για μακρές ή εντατικές προπονήσεις μειώνεται διακριτά.

Αναγκαστικά θα πρέπει να περικόψει από ένταση ,διάρκεια και συχνότητα γεγονός που οδηγεί σε μειωμένα αποτελέσματα. 
Αν κόψτε το τσιγάρο θα δείτε γρήγορη και θεαματική βελτίωση στις επιδόσεις σας και στα μυϊκά σας κέρδη.

Να είστε υγιείς, αισιόδοξοι και πάντα με ένα χαμόγελο! 
Χρήστος Στρογγύλης




Βρες το γυμναστήριο που σου ταιριάζει!