Blog

Placeholder

Τι σημαίνει να είναι κανείς fit;

15-01-2019
Fitness δεν σημαίνει να έχεις λεπτή μέση, κοιλιακούς και γραμμωμένο κορμί. Είναι κάτι πιο σύνθετο.
περισσότερα
Placeholder

Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι;

10-01-2019
Ποια είναι η ιδανική συχνότητα γυμναστικής την εβδομάδα για να είμαστε υγιείς; Τι είδους άσκηση πρέπει να κάνουμε;
περισσότερα
Placeholder

Η άσκηση αντι φαρμάκων

03-01-2019
Άτομα που παραμένουν φυσικά δραστήρια ζουν περισσότερο και έχουν πολύ καλύτερη ποιότητα ζωής σε σχέση με άτομα που κάνουν καθιστική ζωή.
περισσότερα
Placeholder

Εορταστικό Ωράριο

18-12-2018
Μάθε και εσύ το εορταστικό ωράριο της αλυσίδας GYM WAY και προγραμμάτισε τις προπονήσεις σου!
περισσότερα
Placeholder

Αερόβια και διατροφή: Όσα πρέπει να ξέρετε

11-12-2018
Τι πρέπει να φάτε πριν και τι μετά το τέλος της αερόβιας άσκησης; Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε; Όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τη διατροφή και την αερόβια.
περισσότερα
Placeholder

Οι καλύτερες ασκήσεις για την καρδιά μας

04-12-2018
περισσότερα
Placeholder

Κωπηλατώ για την Φλόγα

29-11-2018
περισσότερα
Placeholder

Καταπολεμήστε το στρές με γυμναστική

19-11-2018
περισσότερα
Placeholder

Βρες ξανά την ενέργεια που χρειάζεσαι

13-11-2018
περισσότερα
Placeholder

Πρώτη φορά γυμναστήριο: Οδηγός επιβίωσης

30-10-2018
Γράφτηκες μόλις γυμναστήριο και νιώθεις χαμένος; Δεν ξέρεις από πού να ξεκινήσεις και τι να κάνεις; Πάρε μια βαθιά ανάσα και διάβασε παρακάτω.
περισσότερα
Placeholder

Συμπληρωμάτα διατροφής στον ερασιτεχνικό αθλητισμό.

05-10-2018
Οδηγός σωστής χρήσης.
περισσότερα
Placeholder

Στηρίζοντας τη φλόγα 2014

05-10-2018
To Gym Way στηρίζει τον Σύλλογο γονιών-παιδιών με νεοπλασματική ασθένεια ΦΛΟΓΑ.
περισσότερα
Placeholder

Magnathlon 2014

05-10-2018
Στηρίζοντας την ΕΛΕΠΑΠ!!
περισσότερα
Placeholder

1η Πεζοπορία 2014-15

05-10-2018
`Αγιος Λαυρέντιος- `Αγιος Βλάσσιος.
περισσότερα
Placeholder

Xmas Latin Street Party 2014!

05-10-2018
Σας περιμένουμε αυτή την Κυριακή 21/12/14 στις 19:30 Κουμουνδούρου με Κονταράτου να χορέψουμε σε Latin ρυθμούς!!!Η ομάδα χορού του GYM WAY ετοιμάζει για σας ένα Χριστουγεννιάτικο Show!
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Cross cage

05-10-2018
Aπό το Φεβρουάριο ξεκινάμε μαθήματα GYM WAY Cross στο γυμναστήριο της Νικηταρά 3
περισσότερα
Placeholder

25 χρόνια GYM WAY! - Party κοπής πίτας

05-10-2018
Σας προσκαλούμε στο Party (κοπή πίτας) που θα γίνει το Σάββατο 31/1/2015 στι 21:30 στο Lab Art (πρώιν Vox Συκρότημα Τσαλπάτα).Κλήρωση με πολλά και πλούσια ΔΩΡΑ!
περισσότερα
Placeholder

ΑΠΟΚΡΙΑΤΙΚΟ ΠΑΡΤΥ 2015 - ΗΡΩΕΣ TΟΥ DISNEY

05-10-2018
Σας προσκαλούμε στο αποκριάτικο μας πάρτυ 20 Φεβρουαρίου στις 22:00 στο Yachting Club στο Λιμάνι του Βόλου! Φέτος το θέμα είναι ήρωες του Disney.(Προαιρετική στολή). Σας περιμένουμε όλους για να χορέψουμε σε ξέφρενους ρυθμούς καρναβαλιού.
περισσότερα
Placeholder

5 Λάθη που πρέπει να αποφεύγετε όταν γυμνάζεστε!

05-10-2018
Υπάρχουν άνθρωποι που δίνουν το 110% του εαυτού τους ακολουθώντας παράλογα προγράμματα γυμναστικής, 7 φορές την εβδομάδα κι όμως οι αλλαγές στο σώμα τους δεν είναι εμφανείς. Τι συμβαίνει;
περισσότερα
Placeholder

Tο Savoir Vivre του γυμναστηρίου

05-10-2018
Κάθε γυμναστήριο είναι μια μικρή κοινωνία. Και όπως κάθε κοινωνία διέπεται από ορισμένους κανόνες καλής συμπεριφοράς – savoir vivre για τους γαλλομαθείς – έτσι και ο χώρος του γυμναστηρίου έχει τους δικούς του κανόνες.
περισσότερα
Placeholder

Ποιές τροφές πρέπει να τρώτε κάθε μέρα ;

05-10-2018
Το έχουμε ζήσει όλοι: υπάρχουν μέρες που η επιδερμίδα μας είναι θαμπή και βγάζει σπυράκια, η κοιλιά μας πρήζεται, νιώθουμε αδυναμία και το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να ξαπλώσουμε στον καναπέ. Τα παραπάνω είναι μερικά μόνο από αυτά που ενδεχομένως να μας συμβαίνουν συχνά και παρ’ όλο που μπορεί να μην τυχαίνουν όλα μαζί ταυτόχρονα, ακόμη και μεμονωμένα μας δημιουργούν προβλήματα.
περισσότερα
Placeholder

Squash-Are you ready?

05-10-2018
Το Gym Way Fitness Club σας προσκαλεί να δοκιμάσετε το άθλημα του SQUASH που σύμφωνα με το περιοδικό Forbes είναι το πιο υγιές.
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Cross

05-10-2018
Δυναμική Κυκλική Προπόνηση σε καινούργια αίθουσα του γυμναστηρίου στην Νικηταρά 3. Coming in the end of March!!
περισσότερα
Placeholder

8 υγιεινές τροφές για... μεταμεσονύκτιο τσιμπολόγημα!

05-10-2018
Συνηθίζετε να καταναλώνετε σνακ τις μεταμεσονύκτιες ώρες; Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν έχετε συμπληρώσει τις ημερήσιες θερμίδες σας δεν θα παχύνετε αν φάτε κάτι αργά τη νύχτα. Το ‘‘κλειδί’’ είναι να σιγουρευτείτε ότι το σνακ που επιλέγετε είναι υγιεινό, καθώς και να ελέγχετε τις μερίδες.
περισσότερα
Placeholder

Tο Gym Way σας εύχεται ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ 2015!

05-10-2018
περισσότερα
Placeholder

25 Xρόνια Gym Way!!!

05-10-2018
1990 - 2015. 25 XΡΟΝΙΑ GYM WAY!!! και συνεχίζουμε ΔΥΝΑΜΙΚΑ.
περισσότερα
Placeholder

Συμβουλές από τα γυμναστήρια Gym Way!!

05-10-2018
KAΝΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΜΙΑ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΙΚH ΜΗΧΑΝH. Mάθε τους λόγους για τους οποίους δεν χάνεις λίπος!!!
περισσότερα
Placeholder

Καλημέρα ΟΛΗ μέρα

05-10-2018
Μη ξεχνάτε ότι οι προσφορές σύντομα λήγουν... ΠΡΟΣΦΟΡΑ: 11Μηνο TRX 11μηνο TRX με απεριόριστες προπονήσεις μόνο 249€
περισσότερα
Placeholder

Έχεις σωματότυπο «ΑΧΛAΔΙ»; Αυτή είναι η σωστή διατροφή και άσκηση για σένα!

05-10-2018
Σου έχουμε καλά (και κακά) νέα! Ήρθε η ώρα να αγαπήσεις τις καμπύλες σου αλλά και να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου!
περισσότερα
Placeholder

Τι συμβαίνει όταν σταματάμε την άσκηση ;

05-10-2018
Ύστερα από τη διακοπή της προπόνησης (αποπροπόνηση), αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνεται το μέγεθος των μυών και η εγκάρσια επιφάνεια των μυϊκών ινών με αποτέλεσμα να μειώνεται η δύναμη και η ισχύς.
περισσότερα
Placeholder

Test: Εσείς τί διατροφικό IQ έχετε;

05-10-2018
Για την ακρίβεια λέγεται FQ ή αλλιώς ο διατροφικός δείκτης. Πόσο υψηλός είναι τελικά ο δικός σας; Νομίζετε ότι γνωρίζετε τα πάντα όσον αφορά τη διατροφή; Κάντε το τεστ που ακολουθεί και δείτε πόσο καλά ξέρετε τις αρχές τις σωστής διατροφής:
περισσότερα
Placeholder

Συμβουλές από τα γυμναστήρια Gym Way

05-10-2018
Tα οφέλη της θάλασσας για την υγεία
περισσότερα
Placeholder

Summerbreak 2015

05-10-2018
Κλειστό 14-16/8/2015 το γυμναστήριο στην Μακρυνίτσης 50 ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ!!
περισσότερα
Placeholder

Έχετε το σωστό βάρος για το ύψος σας;

05-10-2018
Βρίσκεστε στα σωστά κιλά, με δεδομένο το ύψος σας; Ο πίνακας θα σας δώσει την απάντηση.
περισσότερα
Placeholder

Κλασικά λάθη στην προσπάθεια να χάσουμε κιλά!

05-10-2018
Το καλοκαιράκι είναι εδώ και όλοι μας έχουμε μπει στην διαδικασία να φτιάξουμε το σώμα που κάθε χρόνο τέτοια εποχή ονειρευόμαστε! Το καλύτερο; Όλοι ξέρουν τον τρόπο, δηλαδή τη θεωρία, όπως την έχουν ακούσει στην παρέα από τον fit γυμνασμένο φίλο τους, τον γνωστό τους γυμναστή που μιλούσαν πιο παλιά, τον διατροφολόγο που πήγαν κάποτε, στην εφημερίδα που διάβασαν ένα άρθρο ή στο post που είδαν. Και πραγματικά όλοι ξέρουν! Φάε λιγότερο, κινήσου περισσότερο, κάνε πράγματα που δεν έκανες πριν! Θερμίδες, ασκήσεις, προγράμματα!!!
περισσότερα
Placeholder

Μερικοί λόγοι που δεν χάνετε βάρος ενώ προσπαθείτε!

05-10-2018
Παρά τις προσπάθειες και την προσεκτική διατροφή που έχετε επιλέξει να κάνετε, υπάρχουν κάποιοι λόγοι που δεν σας αφήνουν να επιτύχετε το αποτέλεσμα της απώλειας κιλών που επιθυμείτε και δεν σχετίζονται με τη διατροφή σας... Δείτε μερικούς:
περισσότερα
Placeholder

Διαφορές στη μυϊκή δύναμη μεταξύ των δύο φύλων

05-10-2018
Οι διαφορές στη μυϊκή δύναμη των δύο φύλων, εκ πρώτης όψεως φαίνεται να είναι αρκετά μεγάλη. Οι άντρες έχουν την ικανότητα να σηκώνουν πολύ μεγαλύτερα βάρη από τις γυναίκες, κάτι που οφείλεται στη μεγαλύτερη μυϊκή μάζα και στο μεγαλύτεροσωματικό βάρος.
περισσότερα
Placeholder

Κάνε το τεστ & διάλεξη με προσοχή τα νέα σου αθλητικά παπούτσια

05-10-2018
Είτε αποφασίζεις πρώτη φορά να αθληθείς, είτε αρχίζεις τη νέα προπονητική χρονιά, η επιλογή του αθλητικού παπουτσιού είναι από τα πιο σοβαρά θέματα. Η σημασία του παπουτσιού είναι μεγάλη, αφού μπορείς όχι μόνο να κουράζεσαι τζάμπα, αλλά να πάθεις και ζημιά. Μάλιστα υπάρχει και ένα εύκολο τεστ που μπορείς να κάνεις για να διαλέξεις τα αθλητικά που ταιριάζουν στο πόδι σου!
περισσότερα
Placeholder

Βαγγέλης Κουλουρίζος ο δικός μας φανταστικός Indoor Cycling Instructor!!!!

05-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Γιατί τα πάντα είναι θέμα πιστοποίησης....!!!!

05-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Αρχίσατε γυμναστήριο;

05-10-2018
Τι πρέπει να προσέξετε Το τέλος των διακοπών σηματοδοτεί μια νέα περίοδο που σας βρίσκει ορεξάτους και έτοιμους να αναλάβετε δράση σε όλους τους τομείς, όπως η εγγραφή ή η επιστροφή στο γυμναστήριο.
περισσότερα
Placeholder

8 Λόγοι για να το ρίξεις και πάλι στα βάρη

05-10-2018
Πώς η απαραίτητη άσκηση για κάθε άντρα μπορεί να του αλλάξει τη ζωή O μέσος όρος της μυικής μάζας στα χέρια ενός ενήλικα άντρα εκτιμάται στα 5 κιλά, που θεωρείται ότι αντιπροσωπεύει το 10% της συνολικής μυϊκής μάζας του σώματος. Τι συμβαίνει όμως, όταν δεν υπάρχουν ούτε τρικέφαλοι, ούτε τετρακέφαλοι, παρά μόνο συσσωρευμένο λίπος στο δέρμα από την περιοχή των ώμων μέχρι και τα ακροδάχτυλα;
περισσότερα
Placeholder

Τι είναι ο μεταβολισμός; 9 super tips για να τον `ξυπνήσετε`!!!

04-10-2018
«Φταίει ο μεταβολισμός μου»: η έκφραση αυτή ακούγεται συχνά από κάποιους που προσπαθούν να χάσουν λίγα ή πολλά περιττά κιλά, για να αιτιολογήσουν είτε το ότι πάχυναν είτε το ότι δυσκολεύονται να αδυνατίσουν. Τι είναι όμως ο μεταβολισμός και πόσο επηρεάζει το σωματικό μας βάρος; Γεννιόμαστε με αυτόν ή αλλάζει με την ηλικία; Και γιατί οι άνδρες έχουν καλύτερο μεταβολισμό από ό,τι οι γυναίκες; Ο διαιτολόγος-διατροφολόγος Γιάννης Χρύσου, γενικός γραμματέας του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, έχει τις απαντήσεις.
περισσότερα
Placeholder

Oι 20 νέες έρευνες για την καύση του λίπους

04-10-2018
Oι τελευταίες έρευνες των διατροφολόγων και των ειδικών της άσκησης έχουν έναν κοινό στόχο. Να μας βοηθήσουν να αποχαιρετίσουμε τα περιττά κιλά.
περισσότερα
Placeholder

Καλημέρα ΚΟΣΜΕ!!!!!

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Πάρε μέρος στο ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ και κέρδισε!!!

04-10-2018
Με 3 απλά βήματα... 1. Πατάς ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ στη σελίδα 2. ΚΟΙΝΟΠΟΙΕΙΣ τη φωτογραφία του διαγωνισμού 3. Γράφεις το ΣΧΟΛΙΟ σου στη φωτογραφία και μπαίνεις στην κλήρωση για να ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ ΕΝΑ 3ΜΗΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ!!! Ισχύει από 28/9/2015 έως 4/10/2015
περισσότερα
Placeholder

Tο Gym Way στηρίζει τον οργανισμό ΦΛΟΓΑ

04-10-2018
Πάρτε μέρος στον φιλανθρωπικό αγώνα δρόμου Τρέχω για τη ΦΛΟΓΑ που θα λάβει μέρος την Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2015 στην παραλία του Βόλου.
περισσότερα
Placeholder

Kάπνισμα και μυϊκή ανάπτυξη

04-10-2018
Η ανάρτηση αυτή έχει να κάνει με τις συνέπειες που έχει το κάπνισμα στη μυϊκή ανάπτυξη. Ποτέ δεν θα μπορέσει ένας καπνιστής να πιάσει το γενετικό δυναμικό του σε κάθε είδους σωματικές επιδόσεις αλλά σε καμία απολύτως άλλη έκφανση της ζωής του.
περισσότερα
Placeholder

Καλημέρα Gym Way Κόσμε!

04-10-2018
ο ΝΙΚΗΤΗΣ του ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΥ για το ΔΩΡΕΑΝ 3ΜΗΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ είναι… ο ΝΙΚΟΣ ΒΙΤΣΟΠΟΥΛΟΣ‬ Συγχαρητήριαααα!!!
περισσότερα
Placeholder

ΚAΛΗ σας ΜΕΡΑ

04-10-2018
#‎MotivationThought
περισσότερα
Placeholder

Congratulations to the next upcoming teacher of Pilates!!!

04-10-2018
Congratulations to the next upcoming teacher of Pilates!!! Η Κέλλυ θα διδάξει σε νέους Instructors μετά από πρόσκληση του Studio One στη Λάρισα!!! Mπράβο!!!! Studio One Larisas 5 Οκτωβρίου στις 11:09 π.μ. 3th Fitness Festival by STUDIO ONE LARISA! 17-18 OKTOBER, LARISA IMPERIAL HOTEL! Info: Σπύρος Γκουργκούλιας 6976 799828
περισσότερα
Placeholder

Καλημέρα!

04-10-2018
To ΝΕΟ Πρόγραμμα Ομαδικών Τμημάτων & Μικρών Ομάδων με μερικές προσθήκες!
περισσότερα
Placeholder

Ο Βόλος τρέχει για τη ΦΛΟΓΑ

04-10-2018
Tο Gym Way στηρίζει τον οργανισμό ΦΛΟΓΑ στον φιλανθρωπικό αγώνα δρόμου Τρέχω για τη ΦΛΟΓΑ. Κυριακή 11 Οκτωβρίου 2015 στην παραλία του Βόλου.
περισσότερα
Placeholder

Χρόνια Πολλά & Oνειρεμένα Δήμητρα & Δημήτρη…

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Tο Gym Way στηρίζει τον οργανισμό ΦΛΟΓΑ (11/10/2015)

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Earn your body by training hard!!!!!!!

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

3rd Fitness Festival - 17-18 Oκτωβρίου 2015, Λάρισα

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Dans Concept με τον Γιώργο Kαζαζίδη

04-10-2018
Kάθε Σάββατο, φοβερό Dans Concept με τον Γιώργο Kαζαζίδη στις 19:00! Ελάτε όλοι στο Gym Way μαζί να χορέψουμε!!
περισσότερα
Placeholder

Θες να καις περισσότερες θερμίδες; Δες τι επηρεάζει τις καύσεις!

04-10-2018
Οι καύσεις που κάνει κάθε άνθρωπος δεν είναι τίποτα άλλο από τις αντιδράσεις που γίνονται μέσα στο σώμα του για παραγωγή ενέργειας. Αυτές εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες και ένας από τους πιο σημαντικούς είναι ο βασικός μεταβολισμός κάθε ανθρώπου.
περισσότερα
Placeholder

Βοηθήστε την εκστρατεία μας

04-10-2018
Συγκεντρώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερα καπάκια από μπουκάλια νερού. Με αυτόν τον τρόπο αγοράζονται αναπηρικά αμαξίδια και κατόπιν αυτά χαρίζονται σε ανθρώπους που τα έχουν ανάγκη. ΜΗΝ ΠΕΤΑΤΕ ΤΑ ΚΑΠΑΚΙΑ! ΦΕΡΤΕ ΤΑ Σ`ΕΜΑΣ... Έτσι βοηθάμε όλοι μαζί τα άτομα που αντιμετωπίζουν κινητικά προβλήματα!
περισσότερα
Placeholder

Καλημέρα στο Gym Way κόσμο

04-10-2018
Σας ενημερώνουμε ότι από εδώ και στο εξής κάθε Σάββατο, τα γυμναστήρια θα είναι ανοιχτά 12:00 - 20:00.
περισσότερα
Placeholder

Αυτήν την περιποίηση χρειάζεται το σώμα σου μετά την προπόνηση

04-10-2018
Πατώντας το έδαφος του γυμναστηρίου μετά από μισή ώρα πάνω στο διάδρομο, νιώθεις όπως όταν προσγειώνεται η πτήση σου έπειτα από διαρκείς αναταράξεις: λίγη ζαλάδα, αρκετή έξαψη, τεράστια αγαλλίαση.
περισσότερα
Placeholder

Κυτταρίτιδα και `ψωμάκια` : Οι πιο σύγχρονες μέθοδοι καταπολέμησης

04-10-2018
Αντιστέκονται στη δίαιτα και τη διατροφή, μας χαλάνε τη διάθεση αλλά και την εικόνα μας στον καθρέφτη. Τα “ψωμάκια” και η κυτταρίτιδα είναι ο μόνιμος πονοκέφαλος για όλες τις γυναίκες. Μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτά ή πρόκειται για όνειρο (κυριολεκτικά) καλοκαιρινής νυχτός; Και αν ναι, με ποιον τρόπο; Για να δούμε...
περισσότερα
Placeholder

Διήμερη εκδρομή στα λουτρά Πόζαρ

04-10-2018
Σάββατο, 12 Δεκεμβρίου στις 8:00 π.μ. Παρακαλούμε να δηλώσετε συμμετοχή στη Reception των δύο γυμναστηρίων! Σας περιμένουμε όλους!!
περισσότερα
Placeholder

Γυναίκα και απώλεια λίπους: 3 λάθη που δεν ξέρετε ότι κάνετε

04-10-2018
Όταν ακούτε τη φράση «απώλεια βάρους» ή «απώλεια λίπους», ποιες είναι οι πρώτες εικόνες που σας έρχονται στο μυαλό; Εάν είστε όπως πολλές γυναίκες εκεί έξω που δεν έχουν επίσημη εκπαίδευση στην φυσιολογία της άσκησης ή της διατροφής, τότε αυτό που φαντάζεστε είναι ότι δεν πρόκειται να τρώτε τίποτα, παρά μόνο πράσινα φυλλώδη λαχανικά στον ατμό και στεγνό κοτόπουλο.
περισσότερα
Placeholder

7 Συμβουλές για καλύτερη προπόνηση

04-10-2018
Προπόνηση με βάρη, με λάστιχα, διαλειμματική υψηλής έντασης, αερόμπικ, διάδρομος. Τα έχεις κάνει σχεδόν όλα. Έχεις ακόμη βρει και τα κίνητρα που θα σε βοηθήσουν να μην τα σταματήσεις ποτέ. Κάτι άλλο, καλύτερο, υπάρχει; Υπάρχει... Ρωτήσαμε μερικούς «ψαγμένους» εμπειρογνώμονες και μας έκαναν ενδιαφέρουσες υποδείξεις.
περισσότερα
Placeholder

Συγχαρητήρια στον Κ. Τσάγκα Γιώργο για την πρόκριση του!!!!!!!!!

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Οι 10 Χρυσοί Κανόνες μιας Αποτελεσματικής Προπόνησης

04-10-2018
1. Η ζυγαριά δεν είναι ο καλύτερος δείκτης της επιτυχίας σας Μερικοί άνθρωποι δίνουν πολύ μεγάλη σημασία στον αριθμό που βλέπουν στην ζυγαριά. Αυτό που ξεχνούν είναι ότι δεν έχουν να κάνουν με την απόκτηση βάρους. ‘Έχουν να κάνουν με την απόκτηση υψηλής ποιότητας άπαχου μυϊκού ιστού. Ο αριθμός στην ζυγαριά αλλάζει από μέρα σε μέρα, ακόμη και από ώρα σε ώρα. Ναι, θα πρέπει να ζυγίζεστε τακτικά, αλλά όχι μανιωδώς. Ο καθρέφτης είναι μια πολύ καλύτερη αξιολόγηση για τη μέτρηση της επιτυχίας σας.
περισσότερα
Placeholder

Γιορτινά Χριστούγεννα με χαμόγελα και πολλή αγάπη!!!!!

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Aναμνηστική φωτογραφία από τον αγώνα Αγριάς-Δράκειας!

04-10-2018
Το team Gym Way κατάφερε να ολοκληρώσει με επιτυχία τη δύσκολη διαδρομή των 10,5 χλμ. Μπράβο στην ομαδάρα Ρούστα Ρίστα, Μπράνος Νίκος, Ρουγκάτσης Χρήστος, Νάπας Γιάννης, Μαγαλιός Κωνσταντίνος!!!!
περισσότερα
Placeholder

Γιορτές: Η πιο επικίνδυνη περίοδος για την καρδιά μας!

04-10-2018
Στις γιορτές, οι συγκεντρώσεις, τα πάρτυ και τα μεγάλα γεύματα έχουν την τιμητική τους. Τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά συνηθίζουμε να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες τροφών και αλκοόλ. Αν και διασκεδαστικές, οι παραδόσεις μπορούν αν οδηγήσουν σε αρνητικά αποτελέσματα όσον αφορά την υγεία-ορισμένα προσωρινά και άλλα μόνιμα.
περισσότερα
Placeholder

Εκδρομή ΛΟΥΤΡΑ ΠΟΖΑΡ 2015

04-10-2018
Για περισσότερες φωτογραφίες από την εκδρομή, επισκευθείτε τη σελίδα
περισσότερα
Placeholder

Χρόνια Πολλά σε όλους!!!

04-10-2018
Καλά Χριστούγεννα γεμάτα υγεία και ευτυχία! Τα γυμναστήρια Gym Way σας στέλνουν τις θερμότερες ευχές σε σας και την οικογένεια σας.
περισσότερα
Placeholder

Χρόνια Πολλά και ευτυχισμένος ο καινούριος χρόνος!!!!

04-10-2018
Η ομάδα GYM WAY σας εύχεται από καρδιάς υγεία, ευτυχία, πολλά χαμόγελα, προσωπικές και επαγγελματικές επιτυχίες!!!! Santa Claus is coming to town!!!!
περισσότερα
Placeholder

Christmas mood.... hohoho almost Merry Christmas!!!!!!!

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Εορταστικό Ωράριο 2015-2016

04-10-2018
Σας ενημερώνουμε ότι τα γυμναστήρια θα είναι ΚΛΕΙΣΤΑ 24-25-26, 31 Δεκεμβρίου και 1-2 Ιανουαρίου... Καλές Γιορτές
περισσότερα
Placeholder

Οι ανδρικές διατροφικές αμαρτίες των γιορτών

04-10-2018
Στις γιορτές τρώνε όλοι, άνδρες - γυναίκες. Αυτό όμως που διαφοροποιεί τη διατροφική συμπεριφορά των ανδρών από των γυναικών, είναι ότι κατά μέσο όρο οι άνδρες έχουν μια περισσότερο ξεκάθαρη σχέση με το φαγητό, γεγονός που σημαίνει ότι τρώνε χωρίς να έχουν ανάμικτα αισθήματα και χωρίς δεύτερες σκέψεις. Τρώνε επειδή το φαγητό τους αρέσει και το απολαμβάνουν.
περισσότερα
Placeholder

Πώς θα αντισταθώ στους γιορτινούς διατροφικούς πειρασμούς;;;

04-10-2018
Στις γιορτές όλοι ξεδίνουμε και τρώμε λίγο παραπάνω, λόγω των πειρασμών. Μπορούμε να αποφύγουμε τη συσσώρευση κιλών;
περισσότερα
Placeholder

Καλημέρα σε ΟΛΟ τον Gym Way κόσμο

04-10-2018
ΝΕΑ Εβδομάδα… ΝΕΑ Χρονιά… ΝΕΟΙ Στόχοι... `Εφτασε η ώρα να τους πραγματοποιήσετε και εμείς να σας βοηθήσουμε να τους επιτύχετε!!! Κάθε χρονιά έρχεται μόνο μια φορά. Ζήστε την στο έπακρο και απολαύστε την κάθε στιγμή. Σας ευχόμαστε να πραγματοποιηθούν όλα τα όνειρά σας με την καινούργια χρονιά και η κάθε μέρα της να κυλά με υγεία, αγάπη, χαρά και δύναμη. Ευτυχισμένο το 2016!
περισσότερα
Placeholder

Καλημέρα!

04-10-2018
Σας ενημερώνουμε ότι αύριο Τετάρτη 6/1/2016 (Θεοφάνια) τα γυμναστήρια θα είναι κλειστά!
περισσότερα
Placeholder

Tι τρώμε όταν κάνει κρύο;

04-10-2018
Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το χειμώνα το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Ποιες όμως είναι οι τροφές που ταιριάζουν στο κρύο;
περισσότερα
Placeholder

26 Χρόνια Gym Way!!!!!

04-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Kάνε αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

04-10-2018
Οι γιορτές της κραιπάλης και της πολυφαγίας πέρασαν και καλό είναι από δω και πέρα να προσέξουμε την διατροφή μας για μια σοβαρή αποτοξίνωση...
περισσότερα
Placeholder

Οι 5 στόχοι που πρέπει να βάλεις στη λίστα γυμναστικής σου!

04-10-2018
Οι ειδικοί της άσκησης λένε ότι είναι πολύ σημαντικό το να έχεις στόχους. Στην πραγματικότητα το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείς πριν ξεκινήσεις μία προπόνηση είναι: τι θέλω να πετύχω; έτσι ώστε να έχεις ένα συγκεκριμένο στόχο. Δες ποιοί είναι οι στόχοι που θα πρέπει να βάλεις στη λίστα σου... και να πετύχεις!
περισσότερα
Placeholder

Μπορούν οι καρδιοπαθείς να αθλούνται;

03-10-2018
Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις είναι συνήθως επιφυλακτικοί σε ότι αφορά τη σωματική δραστηριότητα. Αυτό συμβαίνει γιατί θεωρούν ότι καταπονώντας το σώμα τους, επιβαρύνουν την λειτουργία της καρδιάς.
περισσότερα
Placeholder

H άσκηση και η επιρροή στην όρεξη

03-10-2018
Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που όταν ασκούνται τρώνε περισσότερο, ενώ άλλες θέλουν την γυμναστική να... κλείνει το στόμα...
περισσότερα
Placeholder

Το άγχος καταστρέφει την προπόνηση!

03-10-2018
Έχεις άγχος; Θα μας πείτε και ποιος δεν έχει αυτές τις εποχές που περνάμε… Ωστόσο θα πρέπει να προσπαθήσεις να το αποβάλεις, τουλάχιστον την ώρα την προπόνησης για να πιάνει τόπο ο κόπος σου. Γιατί άραγε το άγχος επηρεάζει τις προπονήσεις μας; Για όλα αυτά φταίει η βητατροφίνη…
περισσότερα
Placeholder

5 Πράγματα που θα πρέπει να κάνετε για να χτίσετε μύες

03-10-2018
Είστε έτοιμοι να χτίσετε νέους μύες; Σας έχουμε μερικές γενικές συμβουλές για να αλλάξετε ό,τι κάνετε μέχρι τώρα, προκειμένου να προσθέσετε κιλά στη ζυγαριά - από τα καλά όμως κιλά.
περισσότερα
Placeholder

Πάρτυ Κοπής Πίτας 2016

03-10-2018
Σας προσκαλούμε και φέτος όπως κάθε χρόνο στο Ετήσιο Πάρτυ μας για την κοπή της Βασιλόπιτας στις 19 Φερβουαρίου στις 22:00 στο BEDROOM.
περισσότερα
Placeholder

28 ΜΑΡΤΙΟΥ `Gym Way` Τουρνουά Ποδοσφαίρου

03-10-2018
28 ΜΑΡΤΙΟΥ Gym Way Τουρνουά Ποδοσφαίρου Δευ 9 μ.μ. · Olimpico Sport Club · Volo
περισσότερα
Placeholder

Βασικοί κανόνες γυμναστικής για τη μείωση λίπους

03-10-2018
Οι βασικοί κανόνες γυμναστικής για τη μείωση λίπους, είναι στην ουσία οι τέσσερις παρακάτω:
περισσότερα
Placeholder

Team Gym Way in Half Marathon Σπερχειού!!!!!!

03-10-2018
Μπράβοοο παιδιάαααα!!!Συγχαρητήριαααα Ριτσάρααααα 2θέση το αστερι!!!Ναπας Μαγαλιός Ρουγκάτσης μεγάλη δύναμη!!!
περισσότερα
Placeholder

12+1 Tρόποι να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα και να μείνεις αδύνατος για πάντα

03-10-2018
Το ήξερες ότι ο το σώμα σου έχει περίπου 650 μυς; Δεν είναι απαραίτητο να αφιερώνεις χρόνο σε όλους τους μυς του σώματός σου. Οι 200 από αυτούς θα κάνουν τη δουλειά τους - θες δεν θες. Ωστόσο όμως χρειάζεται να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα γιατί καθώς επιβραδύνεται ο μεταβολισμός μετά τα 30 αυξάνεται το βάρος σου.
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Social Wall

03-10-2018
Εμπνευστήκαμε, Σχεδιάσαμε και Υλοποιήσαμε ένα μοναδικό σημείο αναφοράς, για τις δικές σας selfie και όχι μόνο!
περισσότερα
Placeholder

Υπερπροπόνηση και Υπερκόπωση

03-10-2018
Με τον όρο υπερπροπόνηση εννοούμε την υπέρβαση των ποσοστών έντασης στην προπόνηση, στη διάρκεια της προπόνησης και την μακροπρόθεσμα υπερβολική επιβάρυνση. Χρησιμοποιώντας υψηλά επίπεδα έντασης στην προπόνηση, μπορούμε να έχουμε αξιόλογα αποτελέσματα όπως εξηγείται και στην αρχή της περιοδικότητας.
περισσότερα
Placeholder

12 Λόγοι που οι γυναίκες πρέπει να σηκώνουν βάρη!

03-10-2018
Επειδή δεν πρόκειται να συναγωνιστείτε σε αγώνες bodybuilding και δεν συμπαθείτε τα τεράστια μπράτσα δεν σημαίνει πως πρέπει να αποφεύγετε την άσκηση βαρών. Η αναερόβια άσκηση έχει ωφελήματα σε σχέση με το λίπος στην κοιλιά, το στρες, τις καρδιακές παθήσεις, και τον καρκίνο καθώς είναι επίσης ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να δείχνετε `καυτές` σε ένα μπικίνι! Ωστόσο, οι γυναίκες εξακολουθούν να διστάζουν στον τομέα αυτό. Μόνο το ένα πέμπτο των γυναικών κάνουν προπόνηση με βάρη δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα.
περισσότερα
Placeholder

12 Μαρτίου 2016 Masquerade Ball `CIRCUS`

03-10-2018
Και μην ξεχνάτε το αυριανό μας ΠΑΡΤΥ!!! ΣΑΣ ΠΕΡΙΜΕΝΟΥΜΕ ΟΛΟΥΣ... Αύριο, στις 10 μ.μ. · Novel Cafe & Bar · Βόλος
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Fitness Club - ΑΠΟΚΡΙΕΣ 2016

03-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Το Fitness της Σαρακοστής

03-10-2018
Σε κάτι παραπάνω από ένα μήνα, το σώμα σου θα είναι πιο γραμμωμένο από ποτέ. Πώς; Απλά νηστεύοντας.
περισσότερα
Placeholder

Γυμναστική πριν το παιδί, όσο είσαι έγκυος & μετά!

03-10-2018
Ποιες μορφές άσκησης ταιριάζουν καλύτερα στις διάφορες φάσεις μιας γυναίκας: Πριν συλλάβει, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και αμέσως μετά!
περισσότερα
Placeholder

Πως να γυμνάζεσαι αν είσαι αδύνατος ή παχουλός;

03-10-2018
Ένας άνδρας που καταπιάνεται πρώτη φορά με τη γυμναστική σκεφτόμενος σοβαρά την καλυτέρευση της υγείας ή της εμφάνισής του (προτιμότερος στόχος είναι ο πρώτος) θα βρεθεί ανάμεσα σε δυο δρόμους: ο ένας απαιτεί μελέτη, γνώση και μετά εκτέλεση - ένας δύσκολος, επίπονος αλλά σοφός δρόμος. O άλλος, είναι να ξεκινήσει κατ` ευθείαν από την εκτέλεση χρησιμοποιώντας τη δημιουργικότητά του. Όμως θα καταλήξει σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που πολύ πιθανό θα αποδειχθεί επιζήμιο για την υγεία του και καθόλου αποτελεσματικό για την εμφάνισή του.
περισσότερα
Placeholder

Η αίθουσα του Indoor Cycling…

03-10-2018
Η αίθουσα του INDOOR CYCLING… έχει ατμόσφαιρα, δύναμη και ένταση… Δεν το δοκίμασες ακόμη;;;
περισσότερα
Placeholder

Power Training

03-10-2018
Κορυφαία κυκλική προπόνηση, χωρισμένη σε σταθμούς για μυϊκή ενδυνάμωση, μέγιστη αντοχή και κάψιμο λίπους που θα σας φτάσει στα άκρα!!!
περισσότερα
Placeholder

High Intensity Interval Training

03-10-2018
45 λεπτή υψηλής έντασης διαλλειματική προπόνηση που συνδυάζει πλυομετρικές ασκήσεις και ασκήσεις ενδυνάμωσης του σώματος που θα εκτινάξει το μεταβολισμό στα ύψη, βοηθώντας τη δημιουργία ενός γραμμωμένου αθλητικού κορμιού.
περισσότερα
Placeholder

Pilates + Theraband

03-10-2018
Γυμναστική που στηρίζεται σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, που βελτιώνουν άμεσα τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
περισσότερα
Placeholder

Ετήσιο Πάρτυ 2016

03-10-2018
ΕΤΗΣΙΟ ΠΑΡΤΥ 2016 Bedroom Club - Volos.
περισσότερα
Placeholder

Απόκριες 2016

03-10-2018
Για περισσότερες φωτογραφίες από την εκδήλωση επισκεφθείτε τη σελίδα
περισσότερα
Placeholder

Ετήσιο Πάρτυ 2016

03-10-2018
Για περισσότερες φωτογραφίες από την εκδήλωση επισκεφθείτε τη σελίδα
περισσότερα
Placeholder

Τα οφέλη της νηστείας στον οργανισμό μας

03-10-2018
Η νηστεία της Μεγάλης Σαρακοστής ξεκινά την Καθαρή Δευτέρα και ολοκληρώνεται το Μεγάλο Σάββατο. Αυτές οι μέρες λοιπόν για πολλούς αποτελούν μια περίοδο αποτοξίνωσης του οργανισμού. Οι διατροφολόγοι εκτιμούν αξίζει να τη δοκιμάσεις ως εναλλακτική του διατροφικούς σου προγράμματος.
περισσότερα
Placeholder

Αεροβική γυμναστική για γυναίκες - Πλεονεκτήματα

03-10-2018
Για πολλές γυναίκες η αεροβική αποτελεί άλλο ένα είδος ενεργητικής και κουραστικής γυμναστικής σε ένα γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα όμως η αεροβική είναι ο βασιλιάς της γυμναστικής.
περισσότερα
Placeholder

Πόσες φορές πρέπει να ασκούμαστε την εβδομάδα;

03-10-2018
Πάτε γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα; Πέντε; Έξι; Αλήθεια πόσες φορές πρέπει να πηγαίνουμε γυμναστήριο, αν θέλουμε πραγματικά να έχουμε αποτέλεσμα; Οι απόψεις διαφέρουν όπως και εκείνοι που ξοδεύουν ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο, με σκοπό να κάψουν περιττές θερμίδες. Οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν πόσο πρέπει να γυμνάζονται μέσα στην εβδομάδα, με αποτέλεσμα να υπερβάλλουν ή να γυμνάζονται ελάχιστα.
περισσότερα
Placeholder

10+1 Μυστικά που θα εξαφανίσουν την κοιλίτσα!!!

03-10-2018
Είμαστε ήδη στον Απρίλιο. Ο καιρός σιγά σιγά θα αρχίσει να φτιάχνει, και τα ρούχα όλο και περισσότερο να λιγοστεύουν. Το να ρουφάς το στομάχι σου για να μπορέσεις να μπεις πάλι στα ανοιξιάτικα ρούχα σου, δεν είναι και τόσο αποτελεσματικό. Υπάρχουν εύκολοι, έξυπνοι και γρήγοροι τρόποι για να αποκτήσεις τη μέση δακτυλίδι που πάντα ήθελες, να εξαφανίσεις το πρήξιμο και να νιώσεις υπέροχα με το σώμα σου!
περισσότερα
Placeholder

Α Ν Ο Ξ Ι Α Τ Ι Κ Ο Σ Δ Ι Α Γ Ω Ν Ι Σ Μ Ο Σ !!!

03-10-2018
ΠΑΡΕ ΜΕΡΟΣ & ΚΕΡΔΙΣΕ με 3 απλά βήματα...
περισσότερα
Placeholder

Καλή επιτυχία Team Gym Way!!!! Perfect day for Running!!!! Όλοι στην παραλία Βόλου λοιπόν!!!!!

03-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Half marathon — μαζί με Ritsa Rousta & Ilias Shoretsianitis

03-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Γυμναστική & Νηστεία… Γιατί όλα γίνονται όταν θές !!!

03-10-2018
Η Σαρακοστή για κάποιους ανθρώπους ισοδυναμεί με έναρξη της νηστείας, δηλ. αποχή από το κρέας και από τα προϊόντα ζωικής προέλευσης. Αυτό σημαίνει ότι οργανισμός προσλαμβάνει μικρότερες ποσότητες πρωτεϊνών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός.
περισσότερα
Placeholder

Πασχαλινό Πρόγραμμα 2016

03-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Tο Gym Way σας εύχεται ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ & ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ 2016 !!!!!

03-10-2018
Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα Gym Way για τις ημέρες των εορτών
περισσότερα
Placeholder

Πάσχα 2016

03-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Τσουρέκι ή κουλούρι στο πασχαλινό τραπέζι;

03-10-2018
Τσουρέκια & κουλούρια: Το γλυκό δίλημμα του Πάσχα! Τι είναι το Ελληνικό Πάσχα χωρίς τσουρέκι και κουλουράκια! Είστε σίγουροι ότι το Πάσχα πλησιάζει όταν οι φούρνοι αρχίζουν να βγάζουν εκείνες τις χρυσόξανθες πλεξούδες και τα στρογγυλά καρβέλια γλυκού ψωμιού, το άρωμα των οποίων πλημμυρίζει ολόκληρη τη γειτονιά.
περισσότερα
Placeholder

`Υπερτροφές` για τη νηστεία

02-10-2018
Αν ανησυχείτε μήπως με τη νηστεία χάσετε τις δυνάμεις σας και τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας, δεν υπάρχει λόγος, εμείς είμαστε εδώ για σας αφού σας προτείνουμε νηστίσιμες τροφές που σας γεμίζουν με ενέργεια και οφέλη.
περισσότερα
Placeholder

Συγχαρητήρια στο νικητή του Εορταστικού διαγωνισμού Gym Way!!!!!

02-10-2018
Νικητής του Gym Way Εορταστικού διαγωνισμού για το 3ΜΗΝΟ + 15 TRX είναι o Vaios Patsiouras !!!Πολλά Συγχαρητήρια!!Μπράβο!!!!
περισσότερα
Placeholder

Καλό Πάσχα και Kαλή Ανάσταση!!!!

02-10-2018
Καλημέρα Gym Way κόσμε!!! Σας ενημερώνουμε ότι σήμερα Μ. ΠΕΜΠΤΗ τα γυμναστήρια λειτουργούν από τις 8:30 μέχρι τις 15:00 και δεν θα πραγματοποιηθούν τα ομαδικά προγράμματα. Ξανά μαζί θα είμαστε την ΤΕΤΑΡΤΗ 4/5/2016 Σας ευχόμαστε ολόψυχα Καλό Πάσχα και Kαλή Ανάσταση!!!!
περισσότερα
Placeholder

Από σήμερα τα γυμναστήρια λειτουργούν κανονικά!

02-10-2018
Καλησπέρα, Χρόνια Πολλά & ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ 4 Μαΐου 2016 `Από σήμερα τα γυμναστήρια λειτουργούν κανονικά!`
περισσότερα
Placeholder

Και τώρα... αποτοξίνωση μετά το Πάσχα!

02-10-2018
Τα εορταστικά τραπέζια σας βρίσκουν αρκετά φουσκωμένους; Ήρθε λοιπόν η ώρα να ξαναμπείτε σε ένα πιο ήρεμο ρυθμό διατροφής και να διώξετε από επάνω σας τις τοξίνες και τις κατακρατήσεις των πασχαλινών εδεσμάτων. Βοηθήστε δηλαδή τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί.
περισσότερα
Placeholder

Σε πόσο καιρό χάνεις τη φόρμα σου όταν σταματάς την άσκηση;

02-10-2018
Σταμάτησες τις προπονήσεις και τώρα ξαναρχίζεις εν όψει καλοκαιριού; Μάθε πόσο πίσω σε πήγε η αποχή.
περισσότερα
Placeholder

Η `Αρση Βαρών` Στην καθημερινότητά μας

02-10-2018
Όταν ακούμε τον όρο ʼρση Βαρών, το μυαλό μας πάει αμέσως σε πολλά βάρη – κιλά, τον Πύρρο Δήμα (και τους υπόλοιπους Ολυμπιονίκες μας) και σε εξαντλητικές προπονήσεις. Μήπως, όμως, δεν είναι μόνο αυτό; Πάντα το νόμισμα έχει δυο όψεις, έτσι λοιπόν και η ʼρση Βαρών έχει δυο πλευρές. Την Ολυμπιακή και την `θεραπευτική` `Αρση Βαρών.
περισσότερα
Placeholder

Λάθη στο γυμναστήριο… γένους θηλυκού

02-10-2018
Έχετε αγοράσει φόρμες. Έχετε φορέσει και τα αθλητικά σας, ειδικά για το γυμναστήριο. Έχετε `λιώσει` στον ιδρώτα και μετά ανεβαίνετε στη ζυγαριά… Πανωλεθρία. Τσάμπα τα λεφτά που ξοδέψατε για την προπονητική σας ένδυση, τσάμπα ο χρόνος και ο κόπος σας, τσάμπα και ο ιδρώτας. Η ζυγαριά επιμένει να μη συγκινείται από την προσπάθειά σας. Μα ακόμα αναρωτιέστε γιατί; Πέντε οι πιθανοί λόγοι. Διαβάστε, διαλέξτε και… αλλάξτε τους.
περισσότερα
Placeholder

Πως η άσκηση επηρεάζει τον εγκέφαλο

02-10-2018
Ο σχεδιασμός και ο προγραμματισμός της κίνησης ξεκινά από τον εγκέφαλο. Η κινητική περιοχή του εγκεφάλου βρίσκεται στον βρεγματικό λοβό δηλαδή περίπου στο μέσο και πάνω μέρος του κρανίου.
περισσότερα
Placeholder

Που οφείλεται ο πόνος στον ώμο;

02-10-2018
Αυτό που ο κόσμος αποκαλεί `ώμο` είναι στην πραγματικότητα αρκετές αρθρώσεις που σε συνδυασμό με τένοντες και μυς της περιοχής επιτρέπουν στο άνω άκρο να παρουσιάζει μεγάλο εύρος κίνησης ώστε να εξυπηρετούμαστε.
περισσότερα
Placeholder

Η γυμναστική σου χαρίζει λαμπερό & νεανικό δέρμα

02-10-2018
Τα οφέλη της γυμναστικής για τη φυσική κατάσταση και την υγεία μας είναι λίγο πολύ γνωστά. Αυτό όμως που οι περισσότεροι αγνοούν είναι ότι η σωματική άσκηση μπορεί να ωφελήσει και το δέρμα, χαρίζοντάς του νεανική λάμψη και αντιστρέφοντας τα σημάδια της ηλικίας.
περισσότερα
Placeholder

Η σωματική άσκηση είναι ασπίδα προστασίας για 13 είδη καρκίνου!

02-10-2018
Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας και φυσικής άσκησης συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης 13 διαφορετικών ειδών καρκίνου, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη.
περισσότερα
Placeholder

7 Ενδείξεις αφυδάτωσης, που ΔΕΝ πρέπει να αγνοήσετε!

02-10-2018
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που περνούν μέρες ολόκληρες χωρίς να πίνουν την απαραίτητη ποσότητα νερού και είτε επειδή αμελούν και ξεχνούν να ενυδατώσουν τον οργανισμό τους, είτε επειδή δεν βρίσκουν ενδιαφέρον στο νερό, καταλήγουν σε συνθήκες σοβαρής αφυδάτωσης, που είναι μια κατάσταση πολύ πιο σοβαρή απ` ό,τι νομίζουμε.
περισσότερα
Placeholder

Bodybuilding & Δυσανεξία στη γλουτένη

02-10-2018
Η κοιλιοκάκη (CD) είναι μια αυτοάνοση διαταραχή με γενετική προδιάθεση στην οποία τα προσβεβλημένα άτομα αναπτύσσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις στη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που περιέχεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη.
περισσότερα
Placeholder

Ζαλάδες κατά τη διάρκεια της άσκησης: Τι μπορεί να συμβαίνει;

02-10-2018
Η ζάλη είναι ένα από τα πιο συχνά και ταυτόχρονα δύσκολα συμπτώματα σε αυτούς που γυμνάζονται και μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, κάποιοι εκ των οποίων είναι ανησυχητικοί και άλλοι όχι.
περισσότερα
Placeholder

Οι `Θησαυροί` του καλοκαιριού

02-10-2018
Το καλοκαίρι έφτασε. Η θερμοκρασία ανεβαίνει και όλοι σκεφτόμαστε τις διακοπές, την άδεια, το εξοχικό, το camping. Έχει τόσα πολλά να μας προσφέρει το ελληνικό καλοκαίρι. Θάλασσα, ήλιος, παραλίες, φρούτα, ξεκούραση...
περισσότερα
Placeholder

Τα οφέλη της θάλασσας για την υγεία

02-10-2018
Το καλοκαίρι έφτασε μαζί και το απέραντο γαλάζιο που όλο τον χρόνο ονειρευόμαστε να βουτήξουμε μέσα του. Το θαλασσινό νερό από αρχαιοτάτων χρόνων έχει αναγνωριστεί ευεργετικό για την υγεία των ανθρώπων.
περισσότερα
Placeholder

Καλοκαιρινό Πρόγραμμα & Ωράριο Λειτουργίας!

02-10-2018
περισσότερα
Placeholder

Πόση άσκηση χρειαζόμαστε για καλή υγεία;

02-10-2018
Δυόμισι ώρες μέτριας αεροβικής άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετές για τους ενηλίκους που θέλουν να διατηρούνται σε καλή φυσική κατάσταση. Τα παιδιά και οι έφηβοι όμως χρειάζονται περισσότερη γυμναστική και συγκεκριμένα τουλάχιστον μία ώρα κάθε ημέρα.
περισσότερα
Placeholder

Οι 8 καλοκαιρινές απειλές της υγείας μας

02-10-2018
Όταν ακούτε τη λέξη καλοκαίρι ίσως σκέφτεστε τη θάλασσα και την ξεκούραση σας. Υπάρχουν όμως και πολλά δυσάρεστα γεγονότα που συμβαίνουν κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, τα οποία μας αναγκάζουν να πάρουμε από πριν κάποιες προφυλάξεις.
περισσότερα
Placeholder

ΝΕΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ για Ιούλιο & Αύγουστο

02-10-2018
Αυτό είναι το ΝΕΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ & ΩΡΑΡΙΟ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ των γυμναστηρίων για Ιούλιο & Αύγουστο.
περισσότερα
Placeholder

`Ασκηση στην παραλία : Πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητα;

02-10-2018
Η επιθυμία για καλλίγραμμο σώμα μπορεί να τριβελίζει το μυαλό όλο το χειμώνα, αλλά το καλοκαίρι ζωντανεύει, άλλοτε σαν όνειρο (για όσους το έχουν αποκτήσει) και άλλοτε πάλι σαν εφιάλτης (για εκείνους που δεν ήταν πιστοί στις προπονήσεις τους).
περισσότερα
Placeholder

Τι πρέπει να προσέχετε με τα παγωτά!

02-10-2018
Το καλοκαίρι όλοι τρώμε το αγαπημένο μας παγωτό. Όμως τι γνωρίζουμε για την παραγωγή τους;
περισσότερα
Placeholder

Ενημέρωση : Το μήνα Αύγουστο τα ομαδικά προγράμματα δε θα πραγματοποιηθούν.

02-10-2018
Σας ενημερώνουμε ότι για τον υπόλοιπο μήνα Αύγουστο τα ομαδικά προγράμματα δε θα πραγματοποιηθούν.
περισσότερα
Placeholder

Summer Break!

02-10-2018
Σας ενημερώνουμε ότι τα γυμναστήρια θα είναι ΚΛΕΙΣΤΑ 15 - 20 Αυγούστου!
περισσότερα
Placeholder

Οι καλοκαιρινοί πειρασμοί που πρέπει να αποφύγεις!

02-10-2018
Καλοκαίρι. Βόλτες, βουτιές, ξεγνοιασιά, bbq με φίλους, cocktails, παγωτά και… πριν το καταλάβεις παίρνεις πίσω τα κιλά που έχασες όλο τον χειμώνα. Για να μην αρχίσεις να βλέπεις τα παντελόνια να στενεύουν ξαφνικά, δες ποιοι είναι οι χειρότεροι καλοκαιρινοί πειρασμοί σε κάθε περίσταση και πως μπορείς να τους αποφύγεις…
περισσότερα
Placeholder

Τι πρέπει να τρώμε όταν κάνει πολύ ζέστη;

02-10-2018
Το καλοκαίρι έχουμε πολλές λαχταριστές διατροφικές επιλογές για να αντιεμτωπίσουμε τη ζέστη.
περισσότερα
Placeholder

Αδυνατίστε εύκολα & χωρίς κόπο στις διακοπές σας!

02-10-2018
Καλοκαίρι, θερμοκρασία στο `κόκκινο` και όλοι λατρεύουμε τις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις! Η περίοδος αυτή προσφέρεται - όσο περίεργο κι αν ακούγεται - για αδυνάτισμα, αρκεί να την εκμεταλλευτούμε.
περισσότερα
Placeholder

Προστάτεψε τον εαυτό σου στην καλοκαιρινή άσκηση

02-10-2018
Η εναλλακτική άσκηση είναι το must του καλοκαιριού. Αυτό που δεν είναι must είναι το να υποφέρεις κατά τη διάρκεια...
περισσότερα
Placeholder

Οδηγός διατροφής για να μην πάρεις κιλά στις διακοπές!

02-10-2018
Όσο κι αν θέλουμε να μείνουμε αυστηροί στο διατροφικό πρόγραμμά μας το καλοκαίρι και να διατηρήσουμε τα κιλά που χάσαμε, οι αντιστάσεις χαλαρώνουν. Λίγο το ποτό, λίγο τα μεζεδάκια που συνήθως το συνοδεύουν, δεν αργεί να γίνει η ζημιά!
περισσότερα
Placeholder

Πως θα διατηρήσεις τη φόρμα σου στις διακοπές

02-10-2018
Βρίσκεσαι στο δωμάτιο των καλοκαιρινών διακοπών σου. Κάτω, στο μπαρ της πισίνας, σε περιμένουν δροσερά κοκτέιλ, παγωμένες μπίρες κι ένας τεράστιος πάγκος με γευστικούς πειρασμούς. Αναπόφευκτα, μετά από λίγες μέρες αχαλίνωτης γαστριμαργίας θα επιστρέψεις πίσω με κάμποσα κιλά στο σώμα σου.
περισσότερα
Placeholder

Βρείτε τα τρόφιμα που σας ενοχλούν (Δυσανεξία σε τροφές)

02-10-2018
Εάν είστε αφοσιωμένοι στη διατροφή σας, τότε δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα στο να αφαιρέσετε τα τρόφιμα που σας προκαλούν αλλεργίες και γαστρεντερικά προβλήματα.
περισσότερα
Placeholder

Indoor Cycling

02-10-2018
Mοναδικές & ασύγκριτες σε ποιότητα παροχές! GymWay Fitness Club (Νικηταρά 4 Βόλος, Τ: 24210 60092)
περισσότερα
Placeholder

NΕΟ Gym Way : Νικηταρά 4 Βόλος

02-10-2018
NEO Gym Way : Νικηταρά 4 Βόλος, Τ: 24210 60092 (Φωτο: Reception & Αίθουσα Squash & Basketball 3x3) www.gym-way.gr
περισσότερα
Placeholder

Συμβουλές BODYBUILDING για αρχαρίους

02-10-2018
Στην προπόνηση με βάρη η τεχνική εκτέλεσης μιας άσκησης είναι πολύ σημαντική. Ιδιαιτέρως οι αρχάριοι θα πρέπει να προσέξουν στον τρόπο που εκτελούν μία άσκηση ώστε να έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα αλλά επίσης και να αποτρέψουν κάποιον τραυματισμό.
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Cross

01-10-2018
Mοναδικές & ασύγκριτες σε ποιότητα παροχές! www.gym-way.gr
περισσότερα
Placeholder

Συμβουλές για σωστή επιλογή αθλητικών παπουτσιών

01-10-2018
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για να εγκαταλείψει κάποιος ένα πρόγραμμα ασκήσεων, είναι ο πόνος που προκαλείται από την εξάσκηση. Είναι γεγονός ότι τις περισσότερες φορές αυτός ο πόνος μπορεί να προληφθεί με ένα καλό ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών.
περισσότερα
Placeholder

YogaWorks on the Road with Maria Magkanari

01-10-2018
Αγαπητοί οπαδοί της Yoga, σας προσκαλούμε την Κυριακή 2 Οκτώβρη 2016 στην εκδήλωση του Yoga Works on the Road για να γνωρίσετε πως η πρακτική αυτή επιδρά στο σώμα σας!!!
περισσότερα
Placeholder

Εμπόδια για να μην πάμε γυμναστήριο και πως να τα αποφύγουμε

01-10-2018
Αποφύγετε τα εμπόδια που στέκονται μπροστά σας πριν την άσκηση.
περισσότερα
Placeholder

YogaWorks On The Road

01-10-2018
Έφτασε ο καιρός!! Αυτή την Κυριακή 2/10 συνταντιόμαστε στον ...τερματικό για μένα σταθμό του - YogaWorks On the Road - 18:00-20:00 στο GymWay! δηλώστε άμεσα τη συμμετοχή σας!
περισσότερα
Placeholder

H άσκηση και η επιρροή στην όρεξη

01-10-2018
Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που όταν ασκούνται τρώνε περισσότερο, ενώ άλλες θέλουν την γυμναστική να... κλείνει το στόμα...
περισσότερα
Placeholder

Στηρίζουμε τη ΦΛΟΓΑ, Χαρίζουμε ζωή!!!!

01-10-2018
Αυτή την Κυριακή 9 Οκτωβρίου θα είμαστε όλοι εκεί!! Για συμμετοχές απευθυνθείτε στη Reception! ΤΕΑΜ GYM WAY MOVE FORWARD
περισσότερα
Placeholder

Το Gym-Way στηρίζει την ΦΛΟΓΑ!!!!

01-10-2018
Μπράβο σε όλους!Μία όμορφη μέρα γεμάτη χαμόγελα!!!
περισσότερα
Placeholder

Body Pump

01-10-2018
Το κορυφαίο πρόγραμμα στον κόσμο για Functional training με μπάρες. Οι μοναδικοί συνδυασμοί στις ασκήσεις με βάρη, θα σας κάνουν να το λατρέψετε!
περισσότερα
Placeholder

14ο Πανελλήνιο Επαγγελματικό Συνέδριο FITNESS MEETING 2016 (Video)

01-10-2018
Krystallia Eirini kosma on total gym
περισσότερα
Placeholder

Tae Bo

01-10-2018
Το εκρηκτικά ενεργητικό αυτό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες και ενσωματώνει στοιχεία από το Karate, το Boxing, το Tae Kwon Do, το TaiChi και το MuayThai. Συνοδεύεται από ξεσηκωτική μουσική και δυνατούς Instructors!
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Halloween Party

28-09-2018
Κυριακή, 30 Οκτωβρίου 2016 στις 9:30 μ.μ. - 2:00 π.μ. μέχρι 31 Οκτωβρίου 2016 στις 2:00 π.μ. 40 bar & coffee lab Κουμουνδούρου 40, 38333 Βόλος
περισσότερα
Placeholder

Abs & Legs

28-09-2018
Μισάωρο πρόγραμμα για τόνωση των κοιλιακών και καλοσχηματισμένα πόδια που κερδίζουν εντυπώσεις.
περισσότερα
Placeholder

7 Πολύτιμες συμβουλές για όσους ασκούνται

28-09-2018
Ξεκινήσατε μόλις την – οποιουδήποτε είδους – γυμναστική και ψάχνετε μερικές βασικές και χρήσιμες συμβουλές για τις πρώτες σας προπονήσεις;
περισσότερα
Placeholder

Gym Way - Halloween party!! Spooky night!Get ready zombies!! Trick or treat??

28-09-2018
Ανατριχίλα στην τοποθεσία 40 bar & coffee lab. 30 Οκτωβρίου - Βόλος
περισσότερα
Placeholder

Tα αμυντικά όπλα στην φθινοπωρινή γρίπη

28-09-2018
Η εποχή της γρίπης έχει σχεδόν φτάσει για πολλούς αλλά για τους περισσότερους έρχεται πολύ σύντομα, οπότε προστατεύστε τον εαυτό σας. Με την αλλαγή της εποχής, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε για τις δυσκολίες του φθινοπώρου και τον κρύο καιρό του χειμώνα.
περισσότερα
Placeholder

Γίνετε απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα;

28-09-2018
Oι διάφορες ασκήσεις γυμναστικής σου φαίνονται κουραστικές; Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου προσφέρει όλα τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς όμως τον ιδρώτα, τους πονεμένους μυς και την κλεισούρα μιας αίθουσας, με τα οποία έχεις συνδέσει στο μυαλό σου την άσκηση!
περισσότερα
Placeholder

Gym Way Black Friday

28-09-2018
Παρασκευή, 25 Νοεμβρίου στις 8:30 π.μ. - 11:00 μ.μ. Τα γυμναστήρια Gym Way πραγματοποιούν Black Friday και προσφέρουν το ετήσιο πρόγραμμα στην εκπληκτική τιμή των 99€ +Φ.Π.Α.
περισσότερα
Placeholder

Ποιό είδος γυμναστικής είναι καλύτερο για απώλεια βάρους;

28-09-2018
Στον αγώνα μας εναντίον των περιττών κιλών, ποιο είδος γυμναστικής είναι προτιμότερο: η αερόβια άσκηση, ή η ενδυνάμωση με βάρη; Οι ειδικοί απάντησαν: και τα δύο!
περισσότερα
Placeholder

Τα 6 σημάδια που στέλνει το σώμα σου πριν το έμφραγμα

28-09-2018
Δώστε προσοχή για να προλάβετε το κακό! Το έμφραγμα του μυοκαρδίου προκαλείται από θρόμβο ο οποίος εμποδίζει την ομαλή ροή του αίματος προς την καρδιά.
περισσότερα
Placeholder

6 Λόγοι για τους οποίους δεν βλέπετε αποτελέσματα

28-09-2018
περισσότερα
Placeholder

Οι πιο `παράξενες` πληροφορίες για το σώμα μας

28-09-2018
Έχετε σκεφτεί πόσοι μύες δουλεύουν για ένα χαμόγελο; Λένε, ότι ένας κοινός άνθρωπος χρησιμοποιεί μόλις το 10% του εγκεφάλου του, ενώ το υπόλοιπο 90% παραμένει σχεδόν ανεξερεύνητο…
περισσότερα
Placeholder

Υγιεινή διατροφή για παιδιά : 6 Διατροφικοί μύθοι που παχαίνουν τα παιδιά

28-09-2018
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί μείζον πρόβλημα της δημόσιας υγείας, καθώς τα ποσοστά της αυξάνονται ραγδαία ανά τον κόσμο με τη χώρα μας να κατέχει μία από τις πρώτες θέσεις σε ευρωπαϊκό επίπεδο.
περισσότερα
Placeholder

Οι μεγαλύτερες διατροφικές ανακαλύψεις του 2016

28-09-2018
Ποια ήταν τα πιο σημαντικά ευρήματα ερευνών για τη διατροφή τη χρονιά που μας πέρασε; Κάνουμε μια μικρή αναδρομή…
περισσότερα
Placeholder

Οι θερμίδες που έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

28-09-2018
Πόσους κουραμπιέδες και πόσα μελομακάρονα μπορείτε να φάτε χωρίς... τύψεις; Για πολλούς τα Χριστούγεννα σημαίνουν... γλυκά και ιδιαίτερα κουραμπιέδες και μελομακάρονα. Παρόλα αυτά τα δημοφιλή γλυκά των Χριστουγέννων δυστυχώς παχαίνουν.
περισσότερα
Placeholder

Φάτε λιγότερα γλυκά αυτές τις γιορτές

28-09-2018
Οι μέρες των γιορτών δεν έχουν να κάνουν με οποιαδήποτε διατροφή. Μην κολλάς να αφεθείς στο γλέντι στη χαρά και στο φαγητό. Όμως τα γλυκά είναι που κάνουν την περισσότερη ζημιά, φυσικά αν φας πολλά. Ωστόσο εμείς οι άντρες έχουμε ένα καλό έναντι των γυναικών αφού μπορούμε χωρίς ιδιαίτερο κόπο να φάμε τα λιγότερα και ίσως και καθόλου γλυκά. Δες το γιατί:
περισσότερα
Placeholder

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ και ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!

28-09-2018
περισσότερα
Placeholder

Σεμινάριο Abhaya yoga στο Gym Way!

28-09-2018
περισσότερα
Placeholder

Πως θα χάσεις το λίπος που απέκτησες στις γιορτές

28-09-2018
Ένα λυτρωτικό πρόγραμμα για να χάσεις το περιττό βάρος σε λιγότερες μέρες απ` όσες το πήρες.
περισσότερα
Placeholder

Tι τρώμε όταν κάνει κρύο;

27-09-2018
Πεινάτε περισσότερο τώρα που οι θερμοκρασίες είναι πολύ χαμηλές; Είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς το χειμώνα το σώμα μας ζητά περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του. Ποιες όμως είναι οι τροφές που ταιριάζουν στο κρύο;
περισσότερα
Placeholder

Γιατί παχαίνουμε το χειμώνα;

27-09-2018
Γιατί φορτωνόμαστε παραπανίσια κιλά το χειμώνα; Η επιστήμη έχει την -καθησυχαστική- απάντηση.
περισσότερα
Placeholder

Καρκίνος του μαστού & φυσική δραστηριότητα

27-09-2018
O καρκίνος του μαστού είναι η πιο κοινή αιτία θανάτου από καρκίνο στις γυναίκες που συνεχώς αυξάνεται, παγκοσμίως. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει οι γυναίκες να είναι καλά ενημερωμένες ώστε να αντιμετωπίσουν έγκαιρα τα αρχικά συμπτώματα σε περίπτωση εμφάνισης του καρκίνου. Δυστυχώς όμως μικρό ποσοστό των γυναικών γνωρίζουν πώς μπορούν να προστατευτούν.
περισσότερα
Placeholder

Νιώθετε κόπωση;

27-09-2018
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΑ ΠΑΝΩ ΣΑΣ! Σε ποιες περιπτώσεις η ιατρική βοήθεια είναι απαραίτητη;
περισσότερα
Placeholder

Γιατί κάποιοι παχαίνουν ενώ δεν τρώνε πολύ;

27-09-2018
Κάποιοι καταπίνουν τα πάντα χωρίς να παίρνουν κιλά και άλλοι παχαίνουν αμέσως μόλις φάνε λίγο παραπάνω!
περισσότερα
Placeholder

Αντιμετώπιση συναισθηματικής υπερφαγίας & απόκτηση ιδανικού βάρους

27-09-2018
6 βασικά βήματα τα οποία θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το ιδανικό σας βάρος, να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα και τη συναισθηματική διατροφή.
περισσότερα
Placeholder

Το Gym Way συμμετέχει στην ενημέρωση για την πρόληψη της Νόσου Altzheimer

27-09-2018
Σας υπενθυμίζουμε ότι στο πλαίσιο των προβολών του CineDoc στον Βόλο, στις 11 Φεβρουαρίου, ώρα 20.00, θα προβληθεί στο `Αχίλλειον` το ντοκιμαντέρ της Jean Carper `Monster in the Mind` (`Η Βολική Αναλήθεια για το Alzheimer`).
περισσότερα
Placeholder

Ripped

27-09-2018
Μισάωρο πρόγραμμα μονό για κοιλιακούς! Crunches, πλάγιοι κοιλιακοί, hover και άλλες ασκήσεις για αψεγάδιαστους κοιλιακούς.
περισσότερα
Placeholder

Πάρτυ κοπής πίτας Gym Way 2017

27-09-2018
Σας προσκαλούμε και φέτος όπως κάθε χρόνο στο Ετήσιο Πάρτυ μας για την κοπή της Βασιλόπιτας στις 17 Φεβρουαρίου στις 22:00 στο BEDROOM. Όλη η ομάδα του GYM WAY σας περιμένει για μία βραδιά με πολλές εκπλήξεις που θα σας μείνει αξέχαστη! Τα δύο γυμναστήρια ενώνονται για να ευχηθούν μία Καλή Αθλητική Χρονιά!! Η είσοδος είναι φυσικά ελεύθερη!
περισσότερα
Placeholder

Zumba

27-09-2018
Αφήστε την προπόνηση, ώρα για πάρτυ!!! Το γνωστό σε όλους χορευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε Latin ρυθμό και βήματα που θα σας συναρπάσει!!!
περισσότερα
Placeholder

Χάλασες την διατροφή; Μάθε τι πρέπει να κάνεις

27-09-2018
Ήσασταν η εικόνα της τέλειας καθαρής διατροφής εδώ και εβδομάδες. Δεν χάνετε ούτε ένα γεύμα. Αλλά σε ένα πάρτυ γενεθλίων έχετε αποφασίσει να επιδοθείτε σε ένα muffin σοκολάτας. Και στη συνέχεια ακόμη τρία.Και μετά ίσως κάποια σοκολατάκια, πατατάκια, μια βάφλα, δύο cupcakes και ένα μεγάλο κομμάτι πίτσα.
περισσότερα
Placeholder

Super Gluteus

27-09-2018
Μισάωρο πρόγραμμα καθαρά για τους γλουτούς σας. Aσκήσεις με λάστιχο και το βάρος του σώματος σας που θα σας χαρίσουν σέξι γλουτούς.
περισσότερα
Placeholder

Παραδοσιακοί Χοροί

27-09-2018
Επιστροφή στις ρίζες.
περισσότερα
Placeholder

Latin

27-09-2018
Λικνιστείτε στους ρυθμούς της Νοτίου Αμερικής. Συνδυασμοί βημάτων σε αργό ή γρήγορο τέμπο που θα σας ταξιδέψουν!!!
περισσότερα
Placeholder

Τα 6 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις μετά το γυμναστήριο

27-09-2018
Μετά το γυμναστήριο το μόνο που νιώθω, ότι ζητάει ο οργανισμός μου είναι ένα καλό γεύμα, έναν καναπέ για να χαλαρώσω και λίγο ζάπινγκ στην τηλεόραση.
περισσότερα
Placeholder

Functional

27-09-2018
Mάθημα λειτουργικής προπόνησης με ασκήσεις για όλο το σώμα, που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και μικροεξοπλισμό, όπως λάστιχα, βάρη, fittball, ασταθή επιφάνεια και όχι μόνο.
περισσότερα
Placeholder

Ετήσιο Πάρτυ 2017

27-09-2018
ΕΤΗΣΙΟ ΠΑΡΤΥ 2017 Bedroom Club - Volos.
περισσότερα
Placeholder

Πόσες φορές πρέπει να ασκούμαστε την εβδομάδα;

26-09-2018
Πάτε γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα; Πέντε; Έξι; Αλήθεια πόσες φορές πρέπει να πηγαίνουμε γυμναστήριο, αν θέλουμε πραγματικά να έχουμε αποτέλεσμα;
περισσότερα
Placeholder

Gym Way - 2Ος Ημιμαραθώνιος Σπερχειού!

26-09-2018
2Ος Ημιμαραθώνιος Σπερχειού!! Μπράβο ΚΩΣΤΑΣ ΜΑΓΑΛΙΟΣ (3η ΚΑΙ 6η θέση) και ΡΙΤΣΑ ΡΟΥΣΤΑ (1η και 3η θέση!!!) ΑΣΤΕΡΙΑΑΑΑΑ!!!!!
περισσότερα
Placeholder

Πως η σκληρή γυμναστική επηρεάζει την περίοδο

26-09-2018
Μήπως… χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει!
περισσότερα
Placeholder

TRX

26-09-2018
Είναι ένας τύπος άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματoς σας, με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς.
περισσότερα
Placeholder

Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας καθόλου κρέας για 1 χρόνο

26-09-2018
Το κρέας αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας, οποιαδήποτε και αν είναι η μορφή του. Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ φουντ. Μαριναρισμένο, καλοψημένο, ζουμερό, λαχταριστό και χορταστικό!
περισσότερα
Placeholder

Fit Ball

26-09-2018
Είδος Pilates που βασίζεται στην ισορροπία και τη μυϊκή ενδυνάμωση με μεγάλες μπάλες.
περισσότερα
Placeholder

Yoga Works

26-09-2018
Μέθοδος yoga που χρησιμοποιεί τις διδασκαλίες από 3 βασικά συστήματα.
περισσότερα
Placeholder

Body Sculpt

26-09-2018
Δυναμικό – αερόβιο πρόγραμμα, με το οποίο σμιλεύεται όλο το σώμα με πολλές ασκήσεις για πόδια, γλουτούς και κοιλιακούς.
περισσότερα
Placeholder

Indoor Cycling

26-09-2018
Are you in the mood for INDOOR CYCLING?
περισσότερα
Placeholder

Με πόση γυμναστική μπορείς να `κάψεις` σουβλάκια, πίτσες & μπέργκερ;

26-09-2018
Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια!
περισσότερα
Placeholder

Πως το νερό θα σε βοηθήσει να κάψεις γρήγορα το λίπος!

26-09-2018
Σταμάτα ό,τι έκανες μέχρι σήμερα για να αδυνατίσεις και δώσε βάση σε αυτά που έχουμε να σου πούμε.
περισσότερα
Placeholder

Pilates

26-09-2018
Γυμναστική που στηρίζεται σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, που βελτιώνουν άμεσα τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
περισσότερα
Placeholder

Bosu

26-09-2018
Το Bosu είναι αρχικά από `Both Sides Up` και αφορά ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής που μοιάζει σαν μπάλα ισορροπίας κομμένη στη μέση.
περισσότερα
Placeholder

Abs & Legs

26-09-2018
Μισάωρο πρόγραμμα για τόνωση των κοιλιακών και καλοσχηματισμένα πόδια που κερδίζουν εντυπώσεις
περισσότερα
Placeholder

Cardio

26-09-2018
Ένας εκρηκτικός συνδυασμός από κινήσεις aerobic και χορευτικές φιγούρες, υπό τους ήχους έντονης pop μουσικής με τον οποίο αυξάνουμε τους παλμούς της καρδιάς και καίμε λίπος.
περισσότερα
Placeholder

Η συχνή γυμναστική βελτιώνει και την ποιότητα του σπέρματος

26-09-2018
Οι άνδρες, ιδίως όσοι κάνουν καθιστική ζωή, μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματός τους μέσα σε ένα μόνο εξάμηνο, αν ασκούνται σωματικά τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα.
περισσότερα
Placeholder

4 πράγματα που `κερδίζει` το μυαλό με τη γυμναστική

26-09-2018
Αυτή είναι η εποχή που - πιθανόν - περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται να γυμναστούν ή το πράττουν.
περισσότερα
Placeholder

Τα Gym Way στηρίζουν το Ορφανοτροφείο Βόλου

26-09-2018
Και αυτή τη χρονιά μπορείτε να προμηθευτείτε από τα γυμναστήρια Gym Way όμορφες πασχαλινές λαμπάδες και να στηρίξετε το ορφανοτροφείο Βόλου!!!
περισσότερα
Placeholder

Γιατί το Pilates είναι η ιδανική γυμναστική για νέες μαμάδες;

26-09-2018
Για όποια έχει αρχίσει πλέον να συνέρχεται από την ταλαιπωρία της γέννας και των πρώτων εβδομάδων με το μωρό και αρχίζει να σκέφτεται πώς θα αποκτήσει ξανά πίσω το σώμα που είχε πριν την εγκυμοσύνη, το Pilates είναι η ιδανική πρόταση!
περισσότερα
Placeholder

Και τώρα... αποτοξίνωση μετά το Πάσχα!

26-09-2018
Ήρθε λοιπόν η ώρα να ξαναμπείτε σε ένα πιο ήρεμο ρυθμό διατροφής και να διώξετε από επάνω σας τις τοξίνες και τις κατακρατήσεις των πασχαλινών εδεσμάτων. Βοηθήστε δηλαδή τον οργανισμό σας να αποτοξινωθεί.
περισσότερα
Placeholder

Πως να συνδυάσεις γυμναστική με νηστεία

26-09-2018
Από τη μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης στην εξοικονόμιση ενέργειας...
περισσότερα
Placeholder

Squash

25-09-2018
Εσύ δοκίμασες Squash στο Gym Way Fitness Club?
περισσότερα
Placeholder

Τραμπολίνο

25-09-2018
Μια καταπληκτική προπόνηση που καίει πολλές θερμίδες και παράλληλα είναι εξαιρετικά διασκεδαστική είναι αυτή με το τραμπολίνο. Το άλμα σε ένα μίνι τραμπολίνο είναι μια χαμηλής έντασης αερόβια άσκηση, που βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και την ισορροπία, ενώ μπορεί να κάψει μέχρι και 160 θερμίδες ανά μισή ώρα.
περισσότερα
Placeholder

Gym Way - 3ος Ημιμαραθώνιος Βόλου

25-09-2018
Συγχαρητήρια σε όλους τους συμμετέχοντες! Το τρέξιμο είναι υγεία! Μπράβο στο μεγάλο αστέρι Kostas Magalios πρώτος στην κατηγορία του!!!
περισσότερα
Placeholder

Τι παθαίνει το σώμα όταν βουτάει σε κρύα νερά

25-09-2018
Μιας και είναι oι μέρες τέτοιες και η εικόνα μιας βουτιάς στη θάλασσα μας είναι πολύ οικεία! Πριν όμως φορέσουμε τα μαγιό μας και κάνουμε βουτιά στα κρύα νερά, ας δούμε σε τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα.
περισσότερα
Placeholder

Πως το γυμναστήριο αντισταθμίζει πιθανούς κινδύνους του αλκοόλ

25-09-2018
Όσοι πίνουν κάτι παραπάνω μέσα στη μέρα, καλά θα κάνουν να επισκέπτονται συχνότερα το γυμναστήριο.
περισσότερα
Placeholder

Πόσες θερμίδες έχει το κάθε είδος καφέ;

25-09-2018
Το χειμώνα μερικοί τον προτιμούν… καυτό, το καλοκαίρι, όμως, όλοι τον προτιμούν κρύο. Μιλάμε φυσικά για τον καφέ και τις διάφορες εκδοχές του, που απολαμβάνουμε το καλοκαίρι. Ποιος καφές όμως είναι η καλύτερη επιλογή για την υγεία μας;;;
περισσότερα
Placeholder

Γίνετε απώλεια βάρους μόνο με περπάτημα;

25-09-2018
Oι διάφορες ασκήσεις γυμναστικής σου φαίνονται κουραστικές; Ευτυχώς, υπάρχει μια άσκηση ειδικά για σένα που θα σου προσφέρει όλα τα οφέλη της γυμναστικής χωρίς όμως τον ιδρώτα, τους πονεμένους μυς και την κλεισούρα μιας αίθουσας, με τα οποία έχεις συνδέσει στο μυαλό σου την άσκηση!
περισσότερα
Placeholder

Σπλαχνικό λίπος και άσκηση

25-09-2018
Το πρώτο σημείο του σώματος που, συνήθως, κάποιος καταλαβαίνει ότι έχει πάρει κιλά είναι η κοιλιά! Η `κοιλίτσα` απασχολεί και τα δύο φύλα, αν και είναι συχνότερο το φαινόμενο στους άντρες, στις γυναίκες κυρίως κάνει την εμφάνιση της μετά την εμμηνόπαυση καθώς αποθηκεύουν περισσότερο εντερικό λίπος.
περισσότερα
Placeholder

Νέα τμήματα CROSS στο Gym Way Μακρυνίτσης 21!!!

25-09-2018
Ξεκίνησαν τα νέα τμήματα cross στη Μακρυνίτσης 21!!! Καθημερινά 11:00, 18:00, 19:00, 20:00! Σας περιμένουμε!!
περισσότερα
Placeholder

Η επιστήμη μίλησε : Κάθε ώρα τρεξίματος σας χαρίζει 7 ώρες ζωής!

25-09-2018
Οι επιστήμονες στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αϊόβα ισχυρίζονται ότι μια ώρα τρέξιμο σας χαρίζει επτά ώρες ζωής. Ομως, προσοχή, δεν σας κάνει αθάνατους...
περισσότερα
Placeholder

1st Summer YOGA EVENT του Gym Way!!

25-09-2018
Την Κυριακή 18 Ιουνίου στις 19:00 σας περιμένουμε στην παραλία του Aναύρου για το πρώτο Summer Yoga Event του GymWay!!
περισσότερα
Placeholder

Προετοιμάστε το δέρμα και το σώμα σας πριν τη παραλία

25-09-2018
Βρισκόμαστε στην αρχή του καλοκαιριού και αρκετός κόσμος προσπαθεί να τελειοποιήσει το σώμα του και να αποκτήσει φυσικά άψογο μαύρισμα. Οι περισσότεροι γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για την απόκτηση όμορφης σιλουέτας. Αυτό που δεν γνωρίζουν είναι πως η διατροφικές μας συνήθειες είναι εξίσου σημαντικές για την προετοιμασία του δέρματος πριν την έκθεση στον ήλιο ώστε να αντέξει τις βλαπτικές επιδράσεις της ηλιακής ακτινοβολίας και να μπορέσουμε να αποκτήσουμε ασφαλές μαύρισμα.
περισσότερα
Placeholder

Το Gym Way ευχαριστεί τους συμμετέχοντες στο YOGA EVENT

25-09-2018
Ένα μεγάλο ευχαριστώ στους καταπληκτικούς Yoga Instructors Maria Prantzou Krystallia Eirini Kosma Yiannis Thiakoulis για τη μαγική χτεσινή βραδιά!! Ένα ακόμα μεγαλύτερο ευχαριστώ στους 100 Yogis που μας στήριξαν με τη συμμετοχή τους! Μύρισε καλοκαίρι..!! Ραντεβού στο επόμενο Yoga Event μας!!
περισσότερα
Placeholder

21 Ιουνίου Παγκόσμια Ημέρα Yoga!!!!

25-09-2018
Αυξάνουμε τα επίπεδα ευγνωμοσύνης και αγάπης προς τους άλλους και τον εαυτό μας!!
περισσότερα
Placeholder

5 Συμβουλές για καλύτερο ύπνο όταν έχει καύσωνα

25-09-2018
Την περίοδο του καλοκαιριού, οι υψηλές θερμοκρασίες, η υγρασία, τα κουνούπια και ο ιδρώτας δυσκολεύουν τον ύπνο.
περισσότερα
Placeholder

SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ Κρυολιπόλυση Gym Way!!!!

25-09-2018
Τοπικό πάχος, συσσώρευση λίπους ή κυτταρίτιδα; Η λύση είναι η επαναστατική, μη-επεμβατική μέθοδος της Κρυολιπόλυσης. Για μείωση πόντων & καταπολέμηση του επίμονου τοπικού λίπους, ακόμα και με μια μόνο εφαρμογή!!! SUPER ΠΡΟΣΦΟΡΑ 4 ΕΠΙΣΚΕΨΕΙΣ 350€ ΕΚΠΤΩΣΗ 58% ΚΕΡΔΙΖΕΙΣ 250€
περισσότερα
Placeholder

Ποιό όργανο του σώματος βλάπτει περισσότερο η πολλή άσκηση;

25-09-2018
Η σκληρή και υπερβολική προπόνηση μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειές σου για την οικοδόμηση των μυών, επειδή το σώμα σου δεν έχει το χρόνο για επαρκή αποκατάσταση, εξασθενίζει το ανοσοποιητικό σου ενώ μπορεί επίσης να επηρεάσει και αρνητικά τη σεξουαλική σου ζωή.
περισσότερα
Placeholder

Πως να διατηρήσετε γυμνασμένο σώμα όλο το καλοκαίρι

25-09-2018
Ο καιρός που θα τρέξουμε στις παραλίες έφτασε και η σχετική προετοιμασία του σώματός μας έχει σχεδόν ολοκληρωθεί. Σίγουρα η άσκηση δεν είναι σωστό να γίνεται ως προετοιμασία για την παραλία, αλλά να αποτελεί μία συστηματική και ουσιαστική πράξη με σωματικά και ψυχικά οφέλη.
περισσότερα
Placeholder

Τα `ΝΑΙ` & τα `OΧΙ` του Summer Fitness

25-09-2018
Τι να εφαρμόσεις και τι να αποφύγεις εάν αποφάσισες να συνεχίσεις τις προπονήσεις σου κάτω απ` τον ήλιο.
περισσότερα
Placeholder

Γιατί οι διακοπές είναι ευεργετικές για τη σωματική και την ψυχική υγεία

25-09-2018
Οι διακοπές είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια ανάπαυλα μέσα στη ρουτίνα της καθημερινότητας. Yπάρχουν μελέτες που υποστηρίζουν ότι οι άνδρες oι οποίοι επί πέντε χρόνια δεν είχαν κάνει καθόλου διακοπές, είχαν 20% υψηλότερο ποσοστό εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, θνησιμότητας, και αντίστοιχα οι γυναίκες, που δεν απολάμβαναν καλοκαιρινό διάλειμμα εμφάνιζαν συχνότερα συμπτώματα κατάθλιψης, περισσότερο άγχος και δυσκολίες στον ύπνο.
περισσότερα
Placeholder

Ενυδάτωση κατά την διάρκεια του καλοκαιριού

25-09-2018
1. Καλοκαίρι . Μια εποχή του χρόνου, που δεν πρέπει να συγκεντρωνόμαστε μόνο στο να τρώμε υγιεινά, αλλά και στο να παραμένουμε επαρκώς ενυδατωμένοι, γιατί ως γνωστόν οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού, μπορούν να οδηγήσουν σε δυσάρεστα συμπτώματα, εάν δεν υπάρχει η επαρκής κατανάλωση υγρών στον οργανισμό.
περισσότερα
Placeholder

Προπόνηση στην άμμο με αθλητικά ή ξυπόλυτος;

25-09-2018
Η προπόνηση στην άμμο είναι πολύ ευεργετική για τον οργανισμό σου και αποτελεσματική για το κάψιμο λίπους. Όμως πως είναι καλύτερο να προπονηθείς στην άμμο; Ξυπόλυτος ή με αθλητικά;
περισσότερα
Placeholder

Οι θερμίδες που κρύβουν τα δημοφιλή καλοκαιρινά κοκτέιλ

25-09-2018
Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος χαλάρωσης για όλους μας και συνήθως μας κάνει πιο επιρρεπείς στα δροσερά cocktails. Τα καλοκαιρινά cocktails είναι σίγουρα από τις πιο συνηθισμένες επιλογές αλλά και από τις πιο θερμιδογόνες.
περισσότερα
Placeholder

Καύσωνας : Τι να φάτε και τι να αποφύγετε

25-09-2018
Το κύμα καύσωνα μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστεί, όσον αφορά τη διατροφή που ακολουθούμε. Ίσως βιώσετε μια μεγάλη απώλεια όρεξης που θα μπορούσε να σας κάνει να μην αισθάνεστε καλά κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών στιγμών στην ημέρα.
περισσότερα
Placeholder

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε παγωμένο νερό όταν έχει καύσωνα;

25-09-2018
Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού σας οδηγούν να αναζητήσετε κάτι παγωμένο για να δροσιστείτε, αλλά είναι αυτό σωστό;
περισσότερα
Placeholder

WE ARE BACK!

25-09-2018
Καλημέρα και καλή εβδομάδα !!!!! Tα γυμναστήρια Gym-Way από σήμερα Δευτέρα 21 Αυγούστου 2017 θα είναι ανοιχτά...
περισσότερα
Placeholder

Πως (και γιατί) να προπονείσαι στις μεγάλες ζέστες

25-09-2018
Εδώ θα μάθεις από επίσημα χείλη ότι η άσκηση σε περιβάλλον `φούρνου` μπορεί να βελτιώσει πραγματικά την απόδοσή σου.
περισσότερα
Placeholder

Φεύγουν οι τοξίνες με τον ιδρώτα;

25-09-2018
Εδώ θα επιλυθούν οι απορίες σου σχετικά με τον ιδρώτα, αλλά θα βρεις και απαντήσεις σε άλλες ερωτήσεις γι` αυτή τη σημαντική λειτουργία του οργανισμού σου, τον ιδρώτα.
περισσότερα
Placeholder

Το Gym Way fitness & wellness στο Λιμάνι του Βόλου γιορτάζει!!

25-09-2018
περισσότερα
Placeholder

Οι τροφές που μας προστατεύουν από τον ήλιο!

25-09-2018
Ως γνωστόν, το καλοκαίρι και ιδιαίτερα κατά την περίοδο των διακοπών μας το σώμα μας εκτίθεται για πολλές ώρες στην ηλιακή ακτινοβολία.
περισσότερα
Placeholder

Πόσα κιλά μπορεί να πάρετε άν δεν κοιμάστε αρκετά;

25-09-2018
Η έλλειψη του ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση θερμίδων, άρα και σε αύξηση του σωματικού βάρους.
περισσότερα
Placeholder

10 Χρυσοί κανόνες για έναν αρχάριο Body Builder

25-09-2018
Έπιασες μόλις δουλειά στις μπάρες και σκοπεύεις να γίνεις bodybuilder; Λοιπόν ρίξε μια ματιά στα επόμενα tips και γίνε ο `άρχοντας` του σώματός σου...
περισσότερα
Placeholder

Οι πιο...ΔΥΝΑΤΕΣ τροφές για αθλούμενους

25-09-2018
Αν θέλετε να αποκτήσετε γερό, γραμμωμένο σώμα, η άσκηση είναι μόνο το ένα σκέλος της εξίσωσης. Το άλλο είναι η σωστή διατροφή.
περισσότερα
Placeholder

Γυμνάσου με θέα τη θάλασσα!!

25-09-2018
Το Καλύτερο Γυνμαστήτιο της πόλης τώρα και στο Λιμάνι του Βόλου!
περισσότερα
Placeholder

Γράφτηκες στο γυμναστήριο; Τα 6 λάθη του πρωτάρη

25-09-2018
Όχι δεν μιλάμε για ζέσταμα και αποθεραπεία. Αυτά λίγο πολύ τα ξέρουν όλοι. Υπάρχουν όμως 6 λάθη που κάνεις όταν ξεκινάς γυμναστήριο. Μάθε ποια.
περισσότερα
Placeholder

Το Gym Way fitness & wellness στο Λιμάνι του Βόλου γιορτάζει!!

03-09-2018
περισσότερα




Βρες το γυμναστήριο που σου ταιριάζει!