Oμαδικά προγράμματα

BODY PUMP

BODY PUMP

Το καλύτερο πρόγραμμα της Les Mills, που σας προκαλεί ενεργοποιώντας μεγάλες μυϊκές ομάδες με καθίσματα, πιέσεις, βυθίσεις και push ups τα οποία καίνε το περιττό λίπος και γραμμώνουν το σώμα.
περισσότερα
PILATES

PILATES

Το γνωστό σε όλους μας Pilates!  Γυμναστική που στηρίζεται σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ευλυγισίας, που βελτιώνουν άμεσα τη στάση του σώματος, την ελαστικότητα και την ισορροπία.
περισσότερα
TRX

TRX

Άσκηση με ιμάντες με λαβές, με τους οποίους ο καθένας μπορεί να γυμνάσει το σώμα με μεταβαλλόμενεςασκήσεις. Οι εναλλαγές του βαθμού δυσκολίας ενισχύουν την ενδυνάμωση των μυϊκών ομάδων, αλλά και συμβάλουν στην απώλεια λίπους. Μοναδικό εργαλείο πέρα από τον ιμάντα είναι το ίδιο μας το σώμα!
περισσότερα
BODY COMBAT

BODY COMBAT

Μπαίνοντας σε ένα μάθημα BODYCOMBAT™ θα χρησιμοποιήστε τις γροθιές και τις κλωτσιές σας για να ανεβάσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και να κάψετε έως κι 740 θερμίδες!
περισσότερα
FUNCTIONAL TRAINING

FUNCTIONAL TRAINING

Κορυφαία κυκλική προπόνηση, χωρισμένη σε σταθμούς για μυϊκή ενδυνάμωση, μέγιστη αντοχή και κάψιμο λίπους που θα σας φτάσει στα άκρα!!!
περισσότερα
YOGAWORKS

YOGAWORKS

Μέθοδος yoga που χρησιμοποιεί τις διδασκαλίες από 3 βασικά συστήματα. Από το σύστημα τηςAshtanga Vinyasa Yoga, χρησιμοποιεί τους «Χαιρετισμούς στον Ήλιο» , την θερμότητα, την ροή, τις bandhas και την ujahiαναπνοή.
περισσότερα
INDOOR CYCLING

INDOOR CYCLING

Άσκηση πάνω σε ειδικά στατικά ποδήλατα με μοχλό επιβάρυνσης, που επικεντρώνεται στην προπόνηση αντοχής και δύναμης με προσομοίωση φυσικών διαδρομών (ανηφόρες, κατηφόρες) και ποδηλατικών αγώνων.
περισσότερα
ZUMBA

ZUMBA

Αφήστε την προπόνηση, ώρα για πάρτυ!!!! Το γνωστό σε όλους χορευτικό πρόγραμμα βασισμένο σε Latin ρυθμό και βήματα που θα σας συναρπάσει!!!!!
περισσότερα
STRETCHING

STRETCHING

Με το stretching επαναφέρουμε την ελαστικότητα και την ευκαμψία των μυών του σώματος μας.Υπέροχο μάθημα στο οποίο δουλεύουμε σε διατατικές θέσεις και αποκτούμε μεγαλύτερο εύρος κίνησης του μυ, αποφεύγουμε τραυματισμούς, αποκτούμε ευλυγισία και χαλαρώνουμε τους μυς αποφεύγοντας πόνους και πιασίματα.
περισσότερα
BODY SCULPT

BODY SCULPT

Δυναμικό – αερόβιο πρόγραμμα, με το οποίο σμιλεύεται όλο το σώμα με πολλές ασκήσεις για πόδια, γλουτούς και κοιλιακούς.
περισσότερα
BOSU

BOSU

BOSU είναι το ακρωνύμιο για το both sides up (και οι δύο πλευρές σε χρήση)! Χρησιμοποιούμε και τις δύο επιφάνειες μιας μισής μπάλας ισορροπίας για να εκτελέσουμε δεκάδες διαφορετικές ασκήσεις που θα γυμνάσουν όλο το σώμα.
περισσότερα
BRAZILIAN BUTT

BRAZILIAN BUTT

Μισάωρο πρόγραμμα καθαρά για τους γλουτούς σας! Ασκήσεις με λάστιχο και το βάρος του σώματος σας που θα σας χαρίσουν sexy γλουτούς!
περισσότερα
CORE & LEGS

CORE & LEGS

Δυνατό πρόγραμμα εκγύμνασης που στοχεύει στην προπόνηση κορμού και ποδιών, για ένα υπέροχο σώμα!
περισσότερα
FITBALL

FITBALL

Είδος Pilates που βασίζεται στην ισορροπία και τη μυϊκή ενδυνάμωση με μεγάλες μπάλες.
περισσότερα
JUMP

JUMP

 Η πιο διασκεδαστική μέθοδος εκγύμνασης, τόνωσης και καύσης λίπους είναι το γνωστό τραμπολίνο! Με τη χρήση του μικρού τραμπολίνο τα αερόβια προγράμματα αλλάζουν στυλ και ύφος και φέρνουν απίστευτα αποτελέσματα με πολλά χαμόγελα!
περισσότερα
LATIN

LATIN

Λικνιστείτε στους ρυθμούς της Νοτίου Αμερικής. Συνδυασμοί βημάτων σε αργό ή γρήγορο τέμπο που θα σας ταξιδέψουν!!
περισσότερα
ABS

ABS

Μισάωρο πρόγραμμα μόνο για κοιλιακούς! Crunches, πλάγιοι κοιλιακοί, hover και άλλες ασκήσεις για αψεγάδιαστους κοιλιακούς!  
περισσότερα




Βρες το γυμναστήριο που σου ταιριάζει!